Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma

Masová jídla: recepty s výživovými hodnotami

40 receptů, od 117 do 411 kcal na porci. Nejrychlejší máš hotový za 15 minut. U každého najdeš suroviny, postup krok za krokem a výživové hodnoty. V Nutrikalkulačce se gramáže přepočítají na tvoje čísla.

Asijské hovězí nudličky, recept s výživovými hodnotami 18 min Asijské hovězí nudličky392 kcal / porce Boloňské lasagne, recept s výživovými hodnotami 35 min Boloňské lasagne397 kcal / porce Boloňské těstoviny s mletým masem, recept s výživovými hodnotami 20 min Boloňské těstoviny s mletým masem389 kcal / porce Boloňské špagety s mletým masem, recept s výživovými hodnotami 25 min Boloňské špagety s mletým masem401 kcal / porce Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory, recept s výživovými hodnotami 35 min Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory381 kcal / porce Gnocchi s kuřecím masem a špenátem, recept s výživovými hodnotami 15 min Gnocchi s kuřecím masem a špenátem398 kcal / porce Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem, recept s výživovými hodnotami 20 min Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem387 kcal / porce Hovězí steak s batáty a salátkem, recept s výživovými hodnotami 20 min Hovězí steak s batáty a salátkem391 kcal / porce Hovězí steak s bulgurem a salátkem, recept s výživovými hodnotami 20 min Hovězí steak s bulgurem a salátkem380 kcal / porce Hovězí steak s pečenými bramborami a kimchi, recept s výživovými hodnotami 35 min Hovězí steak s pečenými bramborami a kimchi391 kcal / porce Karbanátky se šťouchanými bramborami, recept s výživovými hodnotami 35 min Karbanátky se šťouchanými bramborami401 kcal / porce Krůtí játra na cibulce s rýží, recept s výživovými hodnotami 17 min Krůtí játra na cibulce s rýží397 kcal / porce Krůtí maso na kari s rýží, recept s výživovými hodnotami 30 min Krůtí maso na kari s rýží396 kcal / porce Krůtí nudličky s brokolicí a rýží, recept s výživovými hodnotami 25 min Krůtí nudličky s brokolicí a rýží400 kcal / porce Krůtí steak s pečenými bramborami, recept s výživovými hodnotami 15 min Krůtí steak s pečenými bramborami401 kcal / porce Krůtí trhané maso s rýží a salátkem, recept s výživovými hodnotami 45 min Krůtí trhané maso s rýží a salátkem389 kcal / porce Krůtí čína, recept s výživovými hodnotami 15 min Krůtí čína379 kcal / porce Kuřecí játra na cibulce s kuskusem a zelím, recept s výživovými hodnotami 17 min Kuřecí játra na cibulce s kuskusem a zelím370 kcal / porce Kuřecí nudličky s cuketou a bramborami, recept s výživovými hodnotami 30 min Kuřecí nudličky s cuketou a bramborami392 kcal / porce Kuřecí steak s rýží a kapustičkami, recept s výživovými hodnotami 17 min Kuřecí steak s rýží a kapustičkami383 kcal / porce Kuřecí steak s rýží a salátkem, recept s výživovými hodnotami 17 min Kuřecí steak s rýží a salátkem391 kcal / porce Kuřecí stripsy v troubě se šťouchanými brambory, recept s výživovými hodnotami 35 min Kuřecí stripsy v troubě se šťouchanými brambory403 kcal / porce Masové kuličky s bramborovou kaší a okurkovým salátem, recept s výživovými hodnotami 40 min Masové kuličky s bramborovou kaší a okurkovým salátem411 kcal / porce Plněná cuketa s mletým krůtím masem, recept s výživovými hodnotami 45 min Plněná cuketa s mletým krůtím masem364 kcal / porce Ratatouille s hovězím masem, recept s výživovými hodnotami 35 min Ratatouille s hovězím masem387 kcal / porce Rychlé nudle s brokolicí a krůtím masem, recept s výživovými hodnotami 15 min Rychlé nudle s brokolicí a krůtím masem194 kcal / porce Tagliatele se smetanovou omáčkou, recept s výživovými hodnotami 20 min Tagliatele se smetanovou omáčkou390 kcal / porce Tagliatelle s kuřecím masem a špenátem, recept s výživovými hodnotami 17 min Tagliatelle s kuřecím masem a špenátem392 kcal / porce Těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou, recept s výživovými hodnotami 17 min Těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou401 kcal / porce Vepřová panenka s batátovým pyré a salátkem, recept s výživovými hodnotami 25 min Vepřová panenka s batátovým pyré a salátkem379 kcal / porce Vepřová panenka s gnocchi, cuketou a rajčaty, recept s výživovými hodnotami 17 min Vepřová panenka s gnocchi, cuketou a rajčaty371 kcal / porce Vepřová panenka s pečeným zelím a noky, recept s výživovými hodnotami 35 min Vepřová panenka s pečeným zelím a noky117 kcal / porce Vepřové nudličky na kari s rýží, recept s výživovými hodnotami 30 min Vepřové nudličky na kari s rýží376 kcal / porce Vepřové nudličky na pórku s rýží, recept s výživovými hodnotami 17 min Vepřové nudličky na pórku s rýží384 kcal / porce Vepřové nudličky s fazolkami, parmskou šunkou a rýží, recept s výživovými hodnotami 20 min Vepřové nudličky s fazolkami, parmskou šunkou a rýží395 kcal / porce Zapečené brambory s cuketou a kuřecím masem, recept s výživovými hodnotami 30 min Zapečené brambory s cuketou a kuřecím masem394 kcal / porce Zapečené brambory s kuřecím masem, sýrem a brokolicí, recept s výživovými hodnotami 35 min Zapečené brambory s kuřecím masem, sýrem a brokolicí392 kcal / porce Zapečené krůtí nudličky s bramborami, recept s výživovými hodnotami 35 min Zapečené krůtí nudličky s bramborami380 kcal / porce Zapečené plněné papriky mletým masem, recept s výživovými hodnotami 30 min Zapečené plněné papriky mletým masem393 kcal / porce Špagety Carbonara, recept s výživovými hodnotami 17 min Špagety Carbonara383 kcal / porce

Další kategorie receptů

Luštěninová jídla26 receptů Dezerty do skleničky14 receptů Palačinky a vafle14 receptů Koláče na plech11 receptů Buchty a dortíky9 receptů Ryby7 receptů Saláty7 receptů Bezmasá jídla6 receptů Pomazánky6 receptů Tortilly a wrapy5 receptů Polévky4 receptů Jídla s vejci3 receptů Kaše3 receptů Mugcaky3 receptů Obložené chleby3 receptů Rizota3 receptů Ostatní recepty7 receptů
Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Ahoooj, jsem Helen.

Chemička potravinářka a výživová poradkyně.

A přes 8 let jsem sestavovala klientkám jídelníčky na míru. Přestože jsem jim vše do detailu naplánovala, stejně se mi pak ozývaly s tím, že jídelníček potřebují upravit, že jim onemocněly děti, nezvládají dodržet pohyb, a s dalšími překážkami jménem život.

Tu a tam jim něco zplesnivělo, zapomněly něco koupit a nevěděly, jak improvizovat.

A protože sama vím, že holt nejde vše naplánovat, rozhodla jsem se vytvořit aplikaci, ve které si budou moct své jídelníčky libovolně upravovat, tak aby je nestresovaly, ale bavily.

A povedlo se!

Postupně jsem do aplikace přidala automatické nákupní seznamy, meal prep systém, jak si přípravu rozplánovat, a spoustu dalších praktických funkcí, které jim šetří hromadu času a nervů.

Nutrikalkulačka jim připraví vše, co potřebují, a zvládají tak vše i při práci a každodenních šílenostech, což mi upřímně dělá největší radost.

Tímto děkuji všem svým klientkám, bez vás by Nutrikalkulačka zdaleka nebyla taková, jaká je. 🩵

Ing. Helena Lišková autorka Nutrikalkulačky

Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Recepty › Masová jídla