Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Špagety Carbonara, recept z Nutrikalkulačky

Špagety Carbonara

17 minMasová jídla

Jedna porce má 249 kcal. K tomu 15 g bílkovin, 22 g sacharidů a 10 g tuku. Hotovo za 17 minut.

Jak si tohle jídlo předpřipravit

Tenhle recept je v meal prep videu na 38. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.

Suroviny na jednu porci

SurovinaTvá gramáž
Šunka nejvyšší jakosti
Vejce
Slunečnicový olej
Tagliatelle
Cibule
Eidam 30 % tuku

Postup

  1. Dej vařit vodu a uvař tagliatelle podle návodu na obalu do al dente. Pak je sceď a nech stranou.
  2. Na pánvi rozehřej olej a orestuj najemno nakrájenou cibulku dozlatova.
  3. Přidej na kostičky nakrájenou šunku a krátce orestuj.
  4. Stáhni plamen na mírný, přidej uvařené těstoviny a promíchej s cibulkou a šunkou.
  5. Zalij rozšlehaným vajíčkem a za stálého míchání nech zatáhnout.
  6. Vmíchej nastrouhaný eidam 30 %, osol, opepři.
  7. Podávej posypané nasekanou petrželkou.

Výživové hodnoty na 1 porci

249 kcal

v jedné porci

Bílkoviny 15 g
Sacharidy 22 g
Tuky 10 g
Vláknina 1,1 g
Pan Mango vykukuje

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Špagety Carbonara

Kolik má špagety carbonara kalorií?

Jedna porce má 249 kcal. K tomu 15 g bílkovin, 22 g sacharidů a 10 g tuku.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 17 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 7 kroků.

Dá se špagety carbonara připravit dopředu?

Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.

Další recepty v kategorii masová jídla

Asijské hovězí nudličky, recept z Nutrikalkulačky Asijské hovězí nudličky18 min Boloňské lasagne, recept z Nutrikalkulačky Boloňské lasagne35 min Boloňské špagety s mletým masem, recept z Nutrikalkulačky Boloňské špagety s mletým masem25 min Boloňské těstoviny s mletým masem, recept z Nutrikalkulačky Boloňské těstoviny s mletým masem20 min Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory, recept z Nutrikalkulačky Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min Gnocchi s kuřecím masem a špenátem, recept z Nutrikalkulačky Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem, recept z Nutrikalkulačky Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min Hovězí steak s batáty a salátkem, recept z Nutrikalkulačky Hovězí steak s batáty a salátkem20 min

Recepty › Masová jídla › Špagety Carbonara

Tvá gramáž se spočítá až v aplikaci

V Nutrikalkulačce nic nepočítáš ani nezapisuješ. Vyplníš osm hodnot (pohlaví, věk, výška, váha, podíl tuku, kolik se hýbeš, čeho chceš dosáhnout a kolikrát denně jíš) a aplikace ti hned spočítá gramáže ke každému z 176 receptů, tenhle v tom.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.