Boloňské těstoviny s mletým masem
20 minMasová jídla
Jedna porce má 248 kcal. K tomu 15 g bílkovin, 27 g sacharidů a 8 g tuku. Hotovo za 20 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 24. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Hovězí mleté libové maso | |
 Slunečnicový olej | |
 Krájená rajčata v plechovce | |
 Cibule | |
 Semolinové těstoviny | |
 Eidam 30 % tuku |
Postup
- Nejprve si uvař semolinové těstoviny podle návodu na obalu.
- Mezitím na rozehřáté pánvi s olejem orestuj mleté maso, dokud nezhnědne a nerozpadne se na kousky.
- K masu přidej krájená rajčata v plechovce, směs osol, opepři a nech probublávat cca 10 minut, dokud nebude maso hotové.
- Podávej s uvařenými těstovinami a navrch posyp nastrouhaným sýrem. Pokud nestíháš, použij sýr plátkový.
Výživové hodnoty na 1 porci
248 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Boloňské těstoviny s mletým masem
Kolik má boloňské těstoviny s mletým masem kalorií?
Jedna porce má 248 kcal. K tomu 15 g bílkovin, 27 g sacharidů a 8 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 20 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 4 kroků.
Dá se boloňské těstoviny s mletým masem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii masová jídla
Asijské hovězí nudličky18 min
Boloňské lasagne35 min
Boloňské špagety s mletým masem25 min
Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min
Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min
Hovězí steak s batáty a salátkem20 min
Hovězí steak s bulgurem a salátkem20 min
Recepty › Masová jídla › Boloňské těstoviny s mletým masem