Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma

Recepty s výživovými hodnotami

167 receptů od výživové poradkyně Helen. U každého najdeš suroviny, postup krok za krokem a výživové hodnoty na jednu porci. V Nutrikalkulačce se gramáže přepočítají na tvoje čísla, podle tvé výšky, váhy a cíle.

Masová jídla39 receptů Luštěninová jídla25 receptů Dezerty do skleničky14 receptů Palačinky a vafle13 receptů Koláče na plech10 receptů Buchty a dortíky9 receptů Ryby7 receptů Saláty7 receptů Bezmasá jídla6 receptů Pomazánky6 receptů Tortilly a wrapy5 receptů Jídla s vejci3 receptů Kaše3 receptů Mugcaky3 receptů Obložené chleby3 receptů Rizota3 receptů Polévky2 receptů Ostatní recepty9 receptů

Nejoblíbenější recepty

Nejlépe hodnocené klientkami přímo v aplikaci.

Rychlé rizoto s kuřecím masem, recept s výživovými hodnotami 20 min ★★★★★ 4 Rychlé rizoto s kuřecím masem398 kcal / porce Dýňový koláč s tvarohovým krémem, recept s výživovými hodnotami 45 min ★★★★★ 4 Dýňový koláč s tvarohovým krémem1610 kcal / celý koláč Krůtí čína, recept s výživovými hodnotami 15 min ★★★★★ 3 Krůtí čína379 kcal / porce Jablečný závin, recept s výživovými hodnotami 45 min ★★★★★ 3 Jablečný závin2559 kcal / celý koláč Čokoládový mugcake, recept s výživovými hodnotami 8 min ★★★★★ 3 Čokoládový mugcake423 kcal / porce Boloňské lasagne, recept s výživovými hodnotami 35 min ★★★★★ 3 Boloňské lasagne397 kcal / porce Zapečené brambory s kuřecím masem, sýrem a brokolicí, recept s výživovými hodnotami 35 min ★★★★★ 2 Zapečené brambory s kuřecím masem, sýrem a brokolicí392 kcal / porce Zapečené batáty s hovězím masem, recept s výživovými hodnotami 30 min ★★★★★ 2 Zapečené batáty s hovězím masem158 kcal / porce

Nejrychlejší recepty

Chia pudink s jahodami a pistáciemi, recept s výživovými hodnotami 5 min Chia pudink s jahodami a pistáciemi376 kcal / porce Míchaná vajíčka s mozzarellou a chlebem, recept s výživovými hodnotami 5 min Míchaná vajíčka s mozzarellou a chlebem238 kcal / porce Pomazánka ze sušených rajčat, recept s výživovými hodnotami 5 min Pomazánka ze sušených rajčat377 kcal / porce Řecký jogurt s křupavými lupínky a hruškami, recept s výživovými hodnotami 5 min Řecký jogurt s křupavými lupínky a hruškami139 kcal / porce Banánové vafle bez cukru, recept s výživovými hodnotami 8 min Banánové vafle bez cukru376 kcal / porce Banánový mugcake s kefírem, recept s výživovými hodnotami 8 min Banánový mugcake s kefírem430 kcal / porce Chléb s avokádem a vejcem, recept s výživovými hodnotami 8 min Chléb s avokádem a vejcem397 kcal / porce Cottage wrap se sýrem a paprikou, recept s výživovými hodnotami 8 min Cottage wrap se sýrem a paprikou394 kcal / porce Ovesná kaše s proteinem, recept s výživovými hodnotami 8 min Ovesná kaše s proteinem101 kcal / porce Tofu se zeleninou a kuskusem, recept s výživovými hodnotami 8 min Tofu se zeleninou a kuskusem375 kcal / porce Tuňák s kuskusem a zeleninou, recept s výživovými hodnotami 8 min Tuňák s kuskusem a zeleninou382 kcal / porce Tuňákový salát s cottage sýrem a zeleninou, recept s výživovými hodnotami 8 min Tuňákový salát s cottage sýrem a zeleninou368 kcal / porce
Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Ahoooj, jsem Helen.

Chemička potravinářka a výživová poradkyně.

A přes 8 let jsem sestavovala klientkám jídelníčky na míru. Přestože jsem jim vše do detailu naplánovala, stejně se mi pak ozývaly s tím, že jídelníček potřebují upravit, že jim onemocněly děti, nezvládají dodržet pohyb, a s dalšími překážkami jménem život.

Tu a tam jim něco zplesnivělo, zapomněly něco koupit a nevěděly, jak improvizovat.

A protože sama vím, že holt nejde vše naplánovat, rozhodla jsem se vytvořit aplikaci, ve které si budou moct své jídelníčky libovolně upravovat, tak aby je nestresovaly, ale bavily.

A povedlo se!

Postupně jsem do aplikace přidala automatické nákupní seznamy, meal prep systém, jak si přípravu rozplánovat, a spoustu dalších praktických funkcí, které jim šetří hromadu času a nervů.

Nutrikalkulačka jim připraví vše, co potřebují, a zvládají tak vše i při práci a každodenních šílenostech, což mi upřímně dělá největší radost.

Tímto děkuji všem svým klientkám, bez vás by Nutrikalkulačka zdaleka nebyla taková, jaká je. 🩵

Ing. Helena Lišková autorka Nutrikalkulačky

Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Nutrikalkulačka › Recepty