Ovesná kaše s broskvemi a skořicí
8 min
Jedna porce má 171 kcal. K tomu 14 g bílkovin, 15 g sacharidů a 5 g tuku. Hotovo za 8 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 39. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Vločky ovesné jemné | |
 Syrovátkový protein | |
 Chia semínka | |
 Máslo | |
 Broskev |
Postup
- Do misky přidej jemné ovesné vločky a chia semínka, zalij horkou vodou, tak aby byly vločky ponořené, a nech 3 minuty nabobtnat.
- Poté důkladně vmíchej protein.
- Navrch nech rozpustit máslo.
- Nakonec ozdob broskvemi a posyp skořicí.
Výživové hodnoty na 1 porci
171 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Ovesná kaše s broskvemi a skořicí
Kolik má ovesná kaše s broskvemi a skořicí kalorií?
Jedna porce má 171 kcal. K tomu 14 g bílkovin, 15 g sacharidů a 5 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 8 minut. Potřebuješ na to 5 surovin a postup má 4 kroků.
Dá se ovesná kaše s broskvemi a skořicí připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty
Hruškový koláč s mákem40 min
Krtkův dort25 min
Kuřecí tikka masala s bulgurem20 min
Pomazánka z pečené papriky s mozzarellou25 min
Řecký jogurt s křupinkami, malinami a pistáciemi5 min
Rychlé rizoto s kuřecím masem20 min
Vafle s hruškami a čokoládou8 min
Recepty › Ovesná kaše s broskvemi a skořicí