Vločky ovesné jemné: kalorie a nutriční hodnoty
387 kcal / 100 g
100 g má 387 kcal (1619 kJ). Vrchovatá lžíce váží 10 g, což vyjde na 39 kcal. V té porci je 7,1 g sacharidů, 0,9 g bílkovin a 0,7 g tuku.
Nutriční hodnoty
39 kcal
Energetická hodnota · 162 kJ
Vrchovatá lžíce, tedy 10 g
Na 100 g: 387 kcal · 9,3 g bílkovin · 71 g sacharidů · 7,4 g tuku · 11 g vlákniny.
Nutriční hodnoty této potraviny právě prověřujeme, než je potvrdíme, ber je jako orientační.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 2 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,6 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3,7 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,2 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 3,7 %
Jemné vločky se vaří rychleji, jinak jsou stejné
387 kcal na sto gramů, tedy prakticky totéž co klasické vločky. Vrchovatá lžíce kolem 10 g vyjde na 39 kcal.
Rozdíl je jen ve struktuře: jemné jsou tenčí, rozvaří se za minutu a kaše z nich je hladká. Klasické drží tvar a víc se v nich žvýká, což někoho zasytí líp.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Banánové overnight oats
35 min
Borůvkový koláč s tvarohem a drobenkou
18 min
Broskvový koláč s čokoládou
8 min
Jahodové smoothie
45 min
Jahodový cheesecake
35 min
Karbanátky se šťouchanými bramborami
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají jemné ovesné vločky?
Na 100 g mají 387 kcal. Vrchovatá lžíce kolem 10 g vyjde na 39 kcal.
Jsou jemné vločky horší než klasické?
Nutričně prakticky stejné. Jemné se rozvaří rychleji a kaše je hladší, klasické víc drží tvar.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
