Krupice: kalorie a nutriční hodnoty
360 kcal / 100 g
100 g má 360 kcal (1506 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 36 kcal. V té porci je 6,9 g sacharidů, 1,3 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
36 kcal
Energetická hodnota · 151 kJ
Jedna lžíce, tedy 10 g
Na 100 g: 360 kcal · 12,7 g bílkovin · 68,9 g sacharidů · 1,1 g tuku · 3,9 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,9 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,9 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3,6 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 1,3 %
Krupice a kalorie: počítej ji na lžíce
Krupice má 360 kcal na 100 g. Lžíce (10 g) vyjde na 36 kcal, tři lžíce (30 g) na 108 kcal a šest lžic (60 g) na 216 kcal, to je asi 11 % denního příjmu.
Je to hlavně zdroj sacharidů, na sto gramů jich má 68,9 g. Bílkovin je 12,7 g, vlákniny 3,9 g a tuku 1,1 g.
Do mléka ji syp pomalu a pořád míchej, jinak se udělají hrudky. Kaše po odstavení ještě zhoustne, takže ji klidně nech trochu řidší. Lžíce krupice taky zahustí polévku nebo zpevní těsto na knedlíčky.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má krupice?
Na 100 g má krupice 360 kcal. Lžíce (10 g) má 36 kcal.
Kolik kalorií má krupice na kaši?
Podle toho, kolik jí nasypeš. Pět lžic (50 g) má 180 kcal, šest lžic (60 g) 216 kcal. Mléko se počítá zvlášť.
Kolik má krupice bílkovin?
Na 100 g má 12,7 g bílkovin a 68,9 g sacharidů.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 13. 10. 2026.
