BMI kalkulačka: výpočet BMI online
Index tělesné hmotnosti z výšky a váhy
BMI je hmotnost v kilogramech vydělená druhou mocninou výšky v metrech. Normální rozmezí pro dospělé je 18,5 až 24,9. Například 165 cm a 70 kg dává BMI 25,7, tedy lehkou nadváhu.
Vyplň následující hodnoty, klikni na Spočítat mé BMI a máš výsledek.
Doplň prosím výšku (100 až 250 cm) a hmotnost (20 až 400 kg).
Pásma BMI pro dospělé
| BMI | Pásmo | Při výšce 165 cm |
|---|---|---|
| pod 18,5 | Podváha | pod 50 kg |
| 18,5 až 24,9 | Normální hmotnost | 50 až 68 kg |
| 25 až 29,9 | Nadváha | 68 až 81 kg |
| 30 až 34,9 | Obezita 1. stupně | 82 až 95 kg |
| 35 až 39,9 | Obezita 2. stupně | 95 až 109 kg |
| 40 a víc | Obezita 3. stupně | od 109 kg |
Hranice podle Světové zdravotnické organizace (WHO).
Co BMI neřekne
BMI počítá jen s tvou výškou a hmotností. Nepracuje s hodnotou procenta tělesného tuku, která je klíčová pro přesné stanovení tvého stavu.
Proto ho ber jako přibližnou orientační hodnotu.
Pokud si chceš v rychlosti zkontrolovat, jak na tom jsi, můžeš si orientačně změřit obvod svého pasu, změřený mezi spodním žebrem a hřebenem pánve.
WHO uvádí zvýšené riziko při hodnotách od 80 cm u žen a od 94 cm u mužů.
Pokud se necítíš dobře ve svém těle a chceš se zaměřit na svůj jídelníček a zdravě a udržitelně zhubnout, mrkni do Nutrikalkulačky.
Počítá to stejně jako moje aplikace
Kalkulačku jsem postavila na stejných vzorcích, které používám v Nutrikalkulačce. Co ti vyjde tady, vyjde ti i v mé Nutrikalkulačce.
Přes 8 let jsem sestavovala klientkám jídelníčky na míru. Přestože jsem jim vše do detailu naplánovala, stejně se mi pak ozývaly s tím, že jídelníček potřebují upravit, že jim onemocněly děti, nezvládají dodržet pohyb, a s dalšími překážkami jménem život.
A protože sama vím, že holt nejde vše naplánovat, rozhodla jsem se vytvořit aplikaci, ve které si budou moct své jídelníčky libovolně upravovat, tak aby je nestresovaly, ale bavily.
A povedlo se!
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
BMI je jen číslo,
ale co s ním dál?
Mrkni do Nutrikalkulačky, která ti na jeden klik spočítá 200+ jídel a jídelníčky na každý týden přesně tobě na míru, ve správném množství i poměru bílkovin, sacharidů a tuků. I se systémem, díky kterému to zvládneš i při práci a v těch nejhektičtějších dnech.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Jak se počítá BMI?
Hmotnost v kilogramech vydělíš druhou mocninou výšky v metrech. Při výšce 165 cm a hmotnosti 70 kg je to 70 / (1,65 × 1,65) = 25,7.
Jaké BMI je normální?
Podle Světové zdravotnické organizace je normální rozmezí 18,5 až 24,9. Pod 18,5 je podváha, od 25 nadváha a od 30 obezita.
Liší se BMI pro ženy a muže?
Výpočet i hranice pásem jsou pro dospělé ženy i muže stejné. Rozdíl je v tom, kolik z hmotnosti tvoří svaly a tuk, a to BMI nerozliší.
Platí BMI pro děti?
Ne. U dětí a dospívajících se BMI porovnává s růstovými grafy pro daný věk a pohlaví. Tahle kalkulačka je pro dospělé.
Je BMI přesné?
Je to rychlé orientační číslo pro běžnou populaci. U sportovců s velkým podílem svalů vychází vyšší, než odpovídá skutečnosti, u starších lidí může naopak zakrýt úbytek svalů. Přesnější je doplnit ho obvodem pasu nebo měřením podílu tuku.
Kolik mám vážit podle své výšky?
Normální BMI odpovídá hmotnosti 18,5 až 24,9 násobku druhé mocniny výšky v metrech. Při 165 cm je to zhruba 50 až 68 kg. Kalkulačka nahoře ti to spočítá pro tvou výšku.
