Borůvkový koláč s tvarohem a drobenkou

35 minKoláče a buchty

5,0 z 5 · 1 hodnocení

Celý koláč vyjde na 2 027 kcal. K tomu 97 g bílkovin, 222 g sacharidů a 79 g tuku. Hotovo za 35 minut. Ukrojí se z něj dílek, velikost podle tvého denního cíle.

Jak si tohle jídlo předpřipravit

Tenhle recept je v meal prep videu na 28. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.

Suroviny na celý koláč

Surovina	Tvá gramáž
Celozrnná mouka
Jogurt klasický 3,7 % tuku
Vejce
Slunečnicový olej
Cukr
Kypřící prášek
Tvaroh polotučný vanička
Borůvky
Pudink
Vločky ovesné jemné

Postup

Předehřej troubu na 180 °C a připrav si kulatu pečí nádobu, ideálně o průměru 27 cm, vymaž ji nebo ji vylož pečícím papírem.
Ve větší míse vyšlehej jedno vejce s lžící cukru, pak vmíchej celý jogurt, celozrnnou mouku a prášek do pečiva.
Těsto rovnoměrně rozetři do pečící nádoby a dej předpéct na cca 5 minut do trouby. Mezitím si připrav náplň a drobenku.
V opláchnuté míse od těsta vyšlehej vejce se dvěma lžícemi cukru. Pak vmíchej tvaroh a pudinkový prášek.
Dále si připrav drobenku, smíchej pomleté ovesné vločky se lžící oleje.
Poté vyndej předpečený korpus a ještě za horka na něj rozprostři tvarohový krém, na něj rozprostři opláchnuté borůvky a vše posyp drobenkou. Předpečený korpus vyndej, navrch rozetři tvarohovou náplň, rozprostři na ni borůvky a nakonec posyp drobenkou.
Vrať do trouby a peč na 180 °C ještě 25 minut, dokud tvaroh neztuhne a drobenka nezezlátne.
Nech koláč úplně vychladnout, teprve pak krájej. Skladuj v lednici. A pokud ho celý nesníš, zbytek můžeš úplně v pohodě namrazit.

Výživové hodnoty celého koláče

2 027 kcal

v celém koláči

Bílkoviny 97 g

Sacharidy 222 g

Tuky 79 g

Vláknina 28,0 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Borůvkový koláč s tvarohem a drobenkou

Kolik má borůvkový koláč s tvarohem a drobenkou kalorií?

Celý koláč vyjde na 2 027 kcal. K tomu 97 g bílkovin, 222 g sacharidů a 79 g tuku. Kolik kalorií vyjde na tvůj dílek, spočítá aplikace podle tvého cíle.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 35 minut. Potřebuješ na to 10 surovin a postup má 8 kroků.

Dá se borůvkový koláč s tvarohem a drobenkou připravit dopředu?

Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.