Jogurtový koláč s nektarinkami

25 minKoláče a buchty

5,0 z 5 · 1 hodnocení

Celý koláč vyjde na 1 007 kcal. K tomu 51 g bílkovin, 108 g sacharidů a 37 g tuku. Hotovo za 25 minut. Ukrojí se z něj dílek, velikost podle tvého denního cíle.

Jak si tohle jídlo předpřipravit

Tenhle recept je v meal prep videu na 25. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.

Suroviny na celý koláč

Surovina	Tvá gramáž
Vejce
Řecký jogurt 0 % tuku
Celozrnná mouka
Máslo
Vanilkový cukr
Nektarinky
Ovesné vločky klasické
Jedlá soda

Postup

Nejdříve si rozehřej troubu na 180 °C.
V míse smíchej vejce s cukrem, přidej máslo a jogurt a pak postupně zapracuj mouku s jedlou sodou.
Těsto rozprostři do vymazané pečicí nádoby, navrch poskládej nektarinky a posyp ovesnými vločkami.
Dej péct asi na 20 minut, dokud se ti těsto nepřestane lepit na špejli.
Pokud ti jogurtový koláč zbude, klidně hoď zbytek na mrazák. V superhektických dnech jako když najdeš.

Výživové hodnoty celého koláče

1 007 kcal

v celém koláči

Bílkoviny 51 g

Sacharidy 108 g

Tuky 37 g

Vláknina 17,9 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Jogurtový koláč s nektarinkami

Kolik má jogurtový koláč s nektarinkami kalorií?

Celý koláč vyjde na 1 007 kcal. K tomu 51 g bílkovin, 108 g sacharidů a 37 g tuku. Kolik kalorií vyjde na tvůj dílek, spočítá aplikace podle tvého cíle.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 25 minut. Potřebuješ na to 8 surovin a postup má 5 kroků.

Dá se jogurtový koláč s nektarinkami připravit dopředu?

Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.