Hruškový koláč s mákem

40 min

Celý koláč vyjde na 2 075 kcal. K tomu 93 g bílkovin, 216 g sacharidů a 85 g tuku. Hotovo za 40 minut. Ukrojí se z něj dílek, velikost podle tvého denního cíle.

Jak si tohle jídlo předpřipravit

Tenhle recept je v meal prep videu na 38. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.

Suroviny na celý koláč

Surovina	Tvá gramáž
Vejce
Cukr
Polotučné mléko
Mák mletý
Tvaroh polotučný vanička
Celozrnná mouka
Kypřící prášek
Hrušky
Mandle

Postup

Předehřej troubu na 180 °C.
Ve větší míse rozšlehej vejce s cukrem do pěny.
Vmíchej mléko, mák, celozrnnou mouku a prášek do pečiva.
Nakonec jemně vmíchej tvaroh.
Těsto pak rozprostři na dno pečicí nádoby vyložené pečicím papírem (já jsem použila formu o průměru 29 cm).
Nahoru rozprostři hrušky nakrájené na tenké plátky, posyp mandlemi, přikryj alobalem a dej péct asi na 30 minut. Doba se může lišit podle trouby a rozměru nádoby.
Deset minut před koncem pečení můžeš alobal sundat, ať koláč zezlátne.
Hotový koláč pak rozkrájej do krabiček, a pokud ho nesníš celý, zbytek zamraž, v superhektických dnech jako když najdeš.

Výživové hodnoty celého koláče

2 075 kcal

v celém koláči

Bílkoviny 93 g

Sacharidy 216 g

Tuky 85 g

Vláknina 54,8 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Hruškový koláč s mákem

Kolik má hruškový koláč s mákem kalorií?

Celý koláč vyjde na 2 075 kcal. K tomu 93 g bílkovin, 216 g sacharidů a 85 g tuku. Kolik kalorií vyjde na tvůj dílek, spočítá aplikace podle tvého cíle.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 40 minut. Potřebuješ na to 9 surovin a postup má 8 kroků.

Dá se hruškový koláč s mákem připravit dopředu?

Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.