Jahodový cheesecake

45 minKoláče na plech

Celý koláč vyjde na 1 539 kcal. K tomu 83 g bílkovin, 142 g sacharidů a 71 g tuku. Hotovo za 45 minut. Ukrojí se z něj dílek, velikost podle tvého denního cíle.

Jak si tohle jídlo předpřipravit

Tenhle recept je v meal prep videu na 27. týden od Helen. Ukáže ti v něm, jak si připravit jídla na celý týden, tak mrkni.😊

Suroviny na celý koláč

Surovina	Základní gramážeZákladní	Tvá gramáž na míruNa míru
Cereální jemné Bebe sušenky	65 g
Vločky ovesné jemné	40 g
Máslo	20 g
Tvaroh odtučněný vanička	500 g
Zakysaná smetana 15 % tuku	200 g
Vejce	50 g
Pudink	20 g
Lesní ovoce výběrový džem	32 g
Jahody	80 g
Pistácie	10 g

Gramáže jsou v receptu nastavené tak, aby měl celý koláč dost bílkovin.

Pokud chceš gramáže přesně tobě na míru, ty vždycky najdeš v mé Nutrikalkulačce, která ti je spočítá na jeden klik.

Postup

Troubu si předehřej na 160 °C, pečicí program, horní a spodní ohřev.
Sušenky rozmixuj najemno. Smíchej je s ovesnými vločkami a rozpuštěným máslem.
Směs vmáčkni do formy vyložené pečicím papírem jako pevné dno a dej na chvíli vychladit do lednice.
V míse rozmíchej vejce s tvarohy, zakysanou smetanou a pudinkem do hladka.
Náplň opatrně rozprostři na sušenkové dno .
Cheesecake peč na 160 °C asi 30 minut dozlatova. Pak ho nech vychladnout, ať se pěkně zpevní.
Vychladlý povrch potři tenkou vrstvou výběrového džemu.
Navrch rozprostři čerstvé jahody a posyp nasekanými pistáciemi.

Výživové hodnoty celého koláče

1 539 kcal

v celém koláči

Bílkoviny 83 g

Sacharidy 142 g

Tuky 71 g

Vláknina 9,0 g

Nechceš a nemáš čas nic počítat?

Mrkni do Nutrikalkulačky, ve které si na startu vyplníš jen 8 hodnot a v tu chvíli ti spočítá gramáže všech 180+ rychlých jídel, přesně tobě na míru.

Helen do ní na konci každého týdne nahrává nový sezónní jídelníček na následující týden i se systémem, díky kterému strávíš vařením dohromady jen 1,5 hodiny týdně. Zvládneš to tak i po práci a při těch každodenních šílenostech. 💪🏼

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Jahodový cheesecake

Kolik má jahodový cheesecake kalorií?

Celý koláč vyjde na 1 539 kcal. K tomu 83 g bílkovin, 142 g sacharidů a 71 g tuku. Kolik kalorií vyjde na tvůj dílek, spočítá aplikace podle tvého cíle.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 45 minut. Potřebuješ na to 10 surovin a postup má 8 kroků.

Dá se jahodový cheesecake připravit dopředu?

Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Ahoooj, jsem Helen.

Chemička potravinářka a výživová poradkyně.

A přes 8 let jsem sestavovala klientkám jídelníčky na míru. Přestože jsem jim vše do detailu naplánovala, stejně se mi pak ozývaly s tím, že jídelníček potřebují upravit, že jim onemocněly děti, nezvládají dodržet pohyb, a s dalšími překážkami jménem život.

Tu a tam jim něco zplesnivělo, zapomněly něco koupit a nevěděly, jak improvizovat.

A protože sama vím, že holt nejde vše naplánovat, rozhodla jsem se vytvořit aplikaci, ve které si budou moct své jídelníčky libovolně upravovat, tak aby je nestresovaly, ale bavily.

A povedlo se!

Postupně jsem do aplikace přidala automatické nákupní seznamy, meal prep systém, jak si přípravu rozplánovat, a spoustu dalších praktických funkcí, které jim šetří hromadu času a nervů.

Nutrikalkulačka jim připraví vše, co potřebují, a zvládají tak vše i při práci a každodenních šílenostech, což mi upřímně dělá největší radost.

Tímto děkuji všem svým klientkám, bez vás by Nutrikalkulačka zdaleka nebyla taková, jaká je. 🩵

Ing. Helena Lišková autorka Nutrikalkulačky

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 8. 10. 2026.