Pudink: kalorie a nutriční hodnoty
348 kcal / 100 g
100 g má 348 kcal (1456 kJ). Vrchovatá lžíce váží 10 g, což vyjde na 35 kcal. V té porci je 8,7 g sacharidů, 0 g bílkovin a 0 g tuku.
Nutriční hodnoty
35 kcal
Energetická hodnota · 146 kJ
Vrchovatá lžíce, tedy 10 g
Na 100 g: 348 kcal · 0,4 g bílkovin · 86,6 g sacharidů · 0,1 g tuku · 0 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,8 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 4,5 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %
Pudinkový prášek je skoro čistý škrob a cukr
348 kcal na sto gramů, z toho 86,6 g sacharidů. Bílkoviny ani tuky v prášku prakticky nejsou, ty přijdou až z mléka, ve kterém ho uvaříš.
Balení váží 40 g a vyjde na 139 kcal. Hotový pudink tedy stojí a padá na tom, s čím ho uděláš: v polotučném mléce a bez přidaného cukru je z něj rozumný dezert.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Proteinový pudink s borůvkami
35 min
Borůvkový koláč s tvarohem a drobenkou
45 min
Jahodový cheesecake
45 min
Mangový dort
25 min
Pečený tvaroh s jahodami
20 min
Rychlý jablečný koláč s tvarohem
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má pudink?
Pudinkový prášek má 348 kcal na 100 g, balení 40 g tedy 139 kcal. K tomu se ale připočítá mléko, ve kterém ho vaříš.
Je pudink vhodný při hubnutí?
V polotučném mléce a bez přidaného cukru je to rozumný dezert. Když ho osladíš, čísla rychle rostou.
Kolik má pudink bílkovin?
Prášek prakticky žádné. Bílkoviny v hotovém pudinku pocházejí z mléka, zhruba 3,4 g na 100 g.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
