Krtkův dort
25 min
Jedna porce má 419 kcal. K tomu 23 g bílkovin, 47 g sacharidů a 15 g tuku. Hotovo za 25 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 39. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Vejce | |
 Celozrnná mouka | |
 Hořké kakao | |
 Vanilkový cukr | |
 Jedlá soda | |
 Máslo | |
 Banán | |
 Tvaroh odtučněný vanička | |
 Pudink | |
 Zakysaná smetana 12 % tuku |
Postup
- Nejdříve předehřej troubu na 180 °C.
- Připrav si dvě mističky, do jedné dej žloutek a do druhé bílek.
- K žloutku přidej celozrnnou mouku, kakao, půl lžičky vanilkového cukru, špetku jedlé sody, špetku soli, máslo a lžíci zakysané smetany a vypracuj tuhé těsto. To rozděl na dvě poloviny a jednu z nich dej na 15 minut ztuhnout do mrazáku.
- Bílek smíchej s tvarohem, vanilkovým pudinkem v prášku, zbylou zakysanou smetanou a zbytkem vanilkového cukru a máš krém.
- Druhou polovinu těsta rozprostři přímo do skleněných krabiček na dno do tenoučké vrstvičky a na ni naskládej plátky banánu.
- Navrch rozprostři tvarohový krém a nakonec ztuhlé těsto z mrazáku na hrubém struhadle nastrouhej navrch.
- Peč na 180 °C přibližně 20 minut, dokud strouhaná vrstva navrchu nezezlátne a neztuhne.
Výživové hodnoty na 1 porci
419 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Krtkův dort
Kolik má krtkův dort kalorií?
Jedna porce má 419 kcal. K tomu 23 g bílkovin, 47 g sacharidů a 15 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 25 minut. Potřebuješ na to 10 surovin a postup má 7 kroků.
Dá se krtkův dort připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty
Hruškový koláč s mákem40 min
Kuřecí tikka masala s bulgurem20 min
Ovesná kaše s broskvemi a skořicí8 min
Pomazánka z pečené papriky s mozzarellou25 min
Řecký jogurt s křupinkami, malinami a pistáciemi5 min
Rychlé rizoto s kuřecím masem20 min
Vafle s hruškami a čokoládou8 min
Recepty › Krtkův dort