Luxusní míša řezy
15 minKoláče a buchty
Jedna porce má 319 kcal. K tomu 21 g bílkovin, 24 g sacharidů a 14 g tuku. Hotovo za 15 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 31. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Banán | |
 Vejce | |
 Hořké kakao | |
 Kypřící prášek | |
 Tvaroh polotučný vanička | |
 Med | |
 Borůvky | |
 Čokoláda 85 % kakaa | |
 Polotučné mléko |
Postup
- Banán rozmačkej vidličkou, přidej vejce, kakao a kypřicí prášek a promíchej do hladka.
- Těsto rozděl do skleněných nádobek a peč v troubě na 180 °C přibližně 10–12 minut.
- Mezitím smíchej tvaroh s medem a borůvkami.
- Po vychladnutí ozdob tvarohovým krémem.
- Čokoládu s mlékem rozpusť v mikrovlnce a polij navrch.
Výživové hodnoty na 1 porci
319 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Luxusní míša řezy
Kolik má luxusní míša řezy kalorií?
Jedna porce má 319 kcal. K tomu 21 g bílkovin, 24 g sacharidů a 14 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 15 minut. Potřebuješ na to 9 surovin a postup má 5 kroků.
Dá se luxusní míša řezy připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii koláče a buchty
Borůvkový koláč s tvarohem a drobenkou35 min
Broskvový koláč s čokoládou18 min
Čokoládové řezy30 min
Jahodový cheesecake45 min
Jogurtový koláč s nektarinkami25 min
Mangový dort45 min
Meruňkový koláč s drobenkou45 min
Mrkvový dort25 min
Recepty › Koláče a buchty › Luxusní míša řezy