Med: kalorie a nutriční hodnoty
333 kcal / 100 g
100 g má 333 kcal (1393 kJ). Jedna lžička váží 8 g, což vyjde na 27 kcal. V té porci je 6,5 g sacharidů, 0 g bílkovin a 0 g tuku.
Nutriční hodnoty
27 kcal
Energetická hodnota · 111 kJ
Jedna lžička, tedy 8 g
Na 100 g: 333 kcal · 0,3 g bílkovin · 81,7 g sacharidů · 0 g tuku · 0 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 8 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,4 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3,4 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %
Je med lepší než cukr?
Kaloricky skoro ne. Med má 333 kcal na sto gramů, cukr zhruba 400. Rozdíl je znatelný, ale ne takový, aby se dal med jíst lžícemi s pocitem, že děláš něco jinak.
Dobrá zpráva je, že med je sladší, takže ho potřebuješ míň. Lžička váží kolem 8 g a vyjde na 27 kcal, tedy 1,4 % denního příjmu. To se do dne vejde bez přemýšlení.
Kde med opravdu vyhrává, je chuť a to, že s ním jídlo ochutíš rychle. Do kaše, do tvarohu, do čaje, když vychladne. A ano, je to sacharid, 81,7 g na sto gramů, takže je to sladidlo, ne zdravá potravina.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Chia pudink s jahodami a pistáciemi
5 min
Chia pudink s meruňkami a čokoládou
5 min
Chia pudink s nektarinkami a čokoládou
5 min
Chia pudink se švestkami a mandlemi
8 min
Domácí zmrzlina s borůvkami a čokoládou
15 min
Luxusní míša řezy
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má lžička medu?
Lžička medu váží zhruba 8 g a má 27 kcal. Na 100 g má med 333 kcal.
Je med zdravější než cukr?
Kaloricky je rozdíl malý, med má 333 kcal na 100 g, cukr kolem 400. Med je ale sladší, takže ho zpravidla použiješ míň. Zázračná potravina to není, je to sladidlo.
Kolik má med cukru?
Na 100 g má med 81,7 g sacharidů, prakticky vše ve formě jednoduchých cukrů. Bílkoviny a tuky jsou nulové.
Můžu jíst med, když hubnu?
Můžeš, v rozumném množství. Lžička denně je 27 kcal a nikomu nic nezkazí. Problém začíná u lžic, ne u lžiček.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
