Domácí zmrzlina s borůvkami a čokoládou
8 minDezerty do skleničky
Jedna porce má 222 kcal. K tomu 15 g bílkovin, 15 g sacharidů a 10 g tuku. Hotovo za 8 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 31. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Tvaroh polotučný vanička | |
 Borůvky | |
 Med | |
 Čokoláda 85 % kakaa | |
 Polotučné mléko | |
 Mandle |
Postup
- Tvaroh, zakysanou smetanu, med a borůvky rozmixuj dohladka.
- Směs nalij zpět do vaničky.
- Čokoládu s polotučným mlékem rozpusť v mikrovlnce a polij jí povrch.
- Navrch posyp plátky mandlí.
- Nech ztuhnout v mrazáku, ideálně několik hodin nebo přes noc. Aby ti zmrzlina troško povolila, před podáváním ji na hodinku přesuň z mrazáku do lednice. Pokud máš tvořítka na nanuky, pak je určitě použij.
- Před podáváním je potřeba nechat zmrzlinu povolit. Takže pokud si ji chceš dát třeba na odpolední svačinku, vytáhni si ji a přesuň do ledničky už v době oběda.
Výživové hodnoty na 1 porci
222 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Domácí zmrzlina s borůvkami a čokoládou
Kolik má domácí zmrzlina s borůvkami a čokoládou kalorií?
Jedna porce má 222 kcal. K tomu 15 g bílkovin, 15 g sacharidů a 10 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 8 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 6 kroků.
Dá se domácí zmrzlina s borůvkami a čokoládou připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii dezerty do skleničky
Banánové overnight oats8 min
Chia pudink s jahodami a pistáciemi5 min
Chia pudink s meruňkami a čokoládou5 min
Chia pudink s nektarinkami a čokoládou5 min
Chia pudink se švestkami a mandlemi5 min
Čokoládové smoothie8 min
Čokotvaroh se švestkami a mákem8 min
Dezert do skleničky8 min
Recepty › Dezerty do skleničky › Domácí zmrzlina s borůvkami a čokoládou