Dezert do skleničky
8 minDezerty do skleničky
5,0 z 5 · 1 hodnocení
Jedna porce má 233 kcal. K tomu 10 g bílkovin, 31 g sacharidů a 7 g tuku. Hotovo za 8 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 37. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Cereální jemné Bebe sušenky | |
 Řecký jogurt 0 % tuku | |
 Malinový výběrový džem | |
 Kokos strouhaný |
Postup
- BeBe sušenky rozmixuj a rozprostři na dno mističky nebo skleničky.
- Navrch rozprostři řecký jogurt a výběrový džem, posyp kokosem, dej do lednice a nech uležet.
- Pokud máš tenhle typ snídaní a svačinek ráda, umixuj si sušenky rovnou ve větší zásobě, bude se ti hodit.
Výživové hodnoty na 1 porci
233 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Dezert do skleničky
Kolik má dezert do skleničky kalorií?
Jedna porce má 233 kcal. K tomu 10 g bílkovin, 31 g sacharidů a 7 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 8 minut. Potřebuješ na to 4 surovin a postup má 3 kroků.
Dá se dezert do skleničky připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii dezerty do skleničky
Banánové overnight oats8 min
Chia pudink s jahodami a pistáciemi5 min
Chia pudink s meruňkami a čokoládou5 min
Chia pudink s nektarinkami a čokoládou5 min
Chia pudink se švestkami a mandlemi5 min
Čokoládové smoothie8 min
Čokotvaroh se švestkami a mákem8 min
Domácí zmrzlina s borůvkami a čokoládou8 min
Recepty › Dezerty do skleničky › Dezert do skleničky