Čokotvaroh se švestkami a mákem
8 minDezerty do skleničky
5,0 z 5 · 1 hodnocení
Jedna porce má 213 kcal. K tomu 16 g bílkovin, 19 g sacharidů a 8 g tuku. Hotovo za 8 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 36. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Tvaroh polotučný vanička | |
 Hořké kakao | |
 Švestky | |
 Křupavé ovesné lupínky | |
 Mák celý |
Výživové hodnoty na 1 porci
213 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Čokotvaroh se švestkami a mákem
Kolik má čokotvaroh se švestkami a mákem kalorií?
Jedna porce má 213 kcal. K tomu 16 g bílkovin, 19 g sacharidů a 8 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 8 minut. Potřebuješ na to 5 surovin a postup má 0 kroků.
Dá se čokotvaroh se švestkami a mákem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Co na recept říkají v aplikaci
Výborná kombinácia, super zasýti
5. 9. 2026
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii dezerty do skleničky
Banánové overnight oats8 min
Chia pudink s jahodami a pistáciemi5 min
Chia pudink s meruňkami a čokoládou5 min
Chia pudink s nektarinkami a čokoládou5 min
Chia pudink se švestkami a mandlemi5 min
Čokoládové smoothie8 min
Dezert do skleničky8 min
Domácí zmrzlina s borůvkami a čokoládou8 min
Recepty › Dezerty do skleničky › Čokotvaroh se švestkami a mákem