Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Chia pudink s meruňkami a čokoládou, recept z Nutrikalkulačky

Chia pudink s meruňkami a čokoládou

5 minDezerty do skleničky

Jedna porce má 352 kcal. K tomu 24 g bílkovin, 28 g sacharidů a 14 g tuku. Hotovo za 5 minut.

Suroviny na jednu porci

SurovinaTvá gramáž
Syrovátkový protein
Polotučné mléko
Chia semínka
Hořké kakao
Med
Meruňky
Čokoláda 85 % kakaa

Postup

  1. Přímo ve skleničce si smíchej protein s kakaem a chia semínky. Tento suchý základ si můžeš připravit i na několik dní do zásoby.
  2. Večer předem přidej mléko, vmíchej med a vše důkladně promíchej, ať ti v pudinku nezůstanou hrudky proteinu, nebo slepená chia semínka. Dej do ledničky na 3 hodinky nebo přes noc. Před podáváním pudink ještě jednou pořádně promíchej, tím se dokončí gelovatění chia semínek a pudink získá správnou konzistenci.
  3. Nakonec dozdob meruňkami a nastrouhanou hořkou čokoládou.

Výživové hodnoty na 1 porci

352 kcal

v jedné porci

Bílkoviny 24 g
Sacharidy 28 g
Tuky 14 g
Vláknina 13,0 g
Pan Mango vykukuje

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Chia pudink s meruňkami a čokoládou

Kolik má chia pudink s meruňkami a čokoládou kalorií?

Jedna porce má 352 kcal. K tomu 24 g bílkovin, 28 g sacharidů a 14 g tuku.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 5 minut. Potřebuješ na to 7 surovin a postup má 3 kroků.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.

Další recepty v kategorii dezerty do skleničky

Banánové overnight oats, recept z Nutrikalkulačky Banánové overnight oats8 min Chia pudink s jahodami a pistáciemi, recept z Nutrikalkulačky Chia pudink s jahodami a pistáciemi5 min Chia pudink s nektarinkami a čokoládou, recept z Nutrikalkulačky Chia pudink s nektarinkami a čokoládou5 min Chia pudink se švestkami a mandlemi, recept z Nutrikalkulačky Chia pudink se švestkami a mandlemi5 min Čokoládové smoothie, recept z Nutrikalkulačky Čokoládové smoothie8 min Čokotvaroh se švestkami a mákem, recept z Nutrikalkulačky Čokotvaroh se švestkami a mákem8 min Dezert do skleničky, recept z Nutrikalkulačky Dezert do skleničky8 min Domácí zmrzlina s borůvkami a čokoládou, recept z Nutrikalkulačky Domácí zmrzlina s borůvkami a čokoládou8 min

Recepty › Dezerty do skleničky › Chia pudink s meruňkami a čokoládou

Tvá gramáž se spočítá až v aplikaci

V Nutrikalkulačce nic nepočítáš ani nezapisuješ. Vyplníš osm hodnot (pohlaví, věk, výška, váha, podíl tuku, kolik se hýbeš, čeho chceš dosáhnout a kolikrát denně jíš) a aplikace ti hned spočítá gramáže ke každému z 176 receptů, tenhle v tom.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.