Hořké kakao: kalorie a nutriční hodnoty
360 kcal / 100 g
100 g má 360 kcal (1506 kJ). Jedna lžička váží 5 g, což vyjde na 18 kcal. V té porci je 0,8 g sacharidů, 1,1 g bílkovin a 1 g tuku.
Nutriční hodnoty
18 kcal
Energetická hodnota · 75 kJ
Jedna lžička, tedy 5 g
Na 100 g: 360 kcal · 21 g bílkovin · 15 g sacharidů · 20 g tuku · 30 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 5 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,9 %
Obsahuje hlavně tuky.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,7 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,4 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,6 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 5 %
Hořké kakao je čokoládová chuť bez cukru
360 kcal na sto gramů, ale používá se po lžičkách. Lžička váží 5 g a vyjde na 18 kcal, a přitom má 30 g vlákniny na sto gramů.
V jídelníčcích ho používám pořád. Do tvarohu, do kaše, do pudinku. Dostaneš čokoládovou chuť za pár kalorií, což s kupovanou čokoládou nejde srovnat.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
8 min
Banánové vafle bez cukru364 kcal / porce
8 min
Banánový mugcake s kefírem430 kcal / porce
18 min
Broskvový koláč s čokoládou412 kcal / porce
5 min
Chia pudink s jahodami a pistáciemi376 kcal / porce
5 min
Chia pudink s meruňkami a čokoládou372 kcal / porce
5 min
Chia pudink s nektarinkami a čokoládou374 kcal / porce
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má hořké kakao?
Na 100 g má 360 kcal, ale běžná dávka je lžička (5 g), tedy 18 kcal.
Je kakao vhodné při hubnutí?
Velmi. Lžička dodá čokoládovou chuť za 18 kcal, což je zlomek toho, co stojí kousek čokolády.
Jaký je rozdíl mezi kakaem a kakaovým nápojem?
Zásadní. Hořké kakao je čistý prášek bez cukru, instantní nápoje jsou z velké části cukr.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
