Kapary: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií mají kapary?

Lžíce (10 g) má 2 kcal. Na 100 g mají kapary 23 kcal.

23 kcal / 100 g

100 g má 23 kcal (96 kJ). Jedna lžička váží 5 g, což vyjde na 1 kcal. V té porci je 0,1 g sacharidů, 0,1 g bílkovin a 0 g tuku.

Nutriční hodnoty

1 kcal

Energetická hodnota · 5 kJ

Vlastní gramáž

Jedna lžička, tedy 5 g

Bílkoviny 0,1 g

Sacharidy 0,1 g

Tuky 0 g

Vláknina 0,2 g

Na 100 g: 23 kcal · 2,4 g bílkovin · 1,7 g sacharidů · 0,9 g tuku · 3,2 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 5 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 1 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,1 %

Obsahuje bílkoviny, sacharidy i tuky.

Bílkoviny 0,1 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,1 %

Sacharidy 0,1 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %

Tuky 0 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %

Vláknina 0,2 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,5 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Kolik kalorií mají kapary

Kapary mají 23 kcal na sto gramů. Lžička (5 g) má 1 kcal, lžíce (10 g) 2 kcal a dvě lžíce (20 g) 5 kcal. V kaloriích jídla je skoro nepoznáš.

Na sto gramů mají 1,7 g sacharidů, 3,2 g vlákniny, 2,4 g bílkovin a 0,9 g tuku.

Sceď je z nálevu, a pokud jsou hodně slané, krátce je propláchni. Přidávej je ke konci vaření, ať si udrží chuť. Sednou k rybě, do těstovin a do tatarské omáčky.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky