Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Švestkový cheesecake, recept z Nutrikalkulačky

Švestkový cheesecake

8 minKoláče a buchty

Jedna porce má 360 kcal. K tomu 13 g bílkovin, 37 g sacharidů a 17 g tuku. Hotovo za 8 minut.

Jak si tohle jídlo předpřipravit

Tenhle recept je v meal prep videu na 33. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.

Suroviny na jednu porci

SurovinaTvá gramáž
Cereální jemné Bebe sušenky
Řecký jogurt 0 % tuku
Zakysaná smetana 12 % tuku
Mák mletý
Švestky

Postup

  1. BeBe sušenky rozmixuj najemno a rozprostři na dno mističky nebo skleničky.
  2. V misce smíchej řecký jogurt, zakysanou smetanu, mák a trochu citronové kůry do hladkého krému. Krém rozprostři navrch sušenek.
  3. Švestky nakrájej na kousky, dozdob jimi povrch, dej do lednice a nech uležet.
  4. Pokud máš tenhle typ snídaní a svačinek ráda, umixuj si sušenky rovnou ve větší zásobě, bude se ti hodit příště.

Výživové hodnoty na 1 porci

360 kcal

v jedné porci

Bílkoviny 13 g
Sacharidy 37 g
Tuky 17 g
Vláknina 2,5 g
Pan Mango vykukuje

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Švestkový cheesecake

Kolik má švestkový cheesecake kalorií?

Jedna porce má 360 kcal. K tomu 13 g bílkovin, 37 g sacharidů a 17 g tuku.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 8 minut. Potřebuješ na to 5 surovin a postup má 4 kroků.

Dá se švestkový cheesecake připravit dopředu?

Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.

Další recepty v kategorii koláče a buchty

Borůvkový koláč s tvarohem a drobenkou, recept z Nutrikalkulačky Borůvkový koláč s tvarohem a drobenkou35 min Broskvový koláč s čokoládou, recept z Nutrikalkulačky Broskvový koláč s čokoládou18 min Čokoládové řezy, recept z Nutrikalkulačky Čokoládové řezy30 min Jahodový cheesecake, recept z Nutrikalkulačky Jahodový cheesecake45 min Jogurtový koláč s nektarinkami, recept z Nutrikalkulačky Jogurtový koláč s nektarinkami25 min Luxusní míša řezy, recept z Nutrikalkulačky Luxusní míša řezy15 min Mangový dort, recept z Nutrikalkulačky Mangový dort45 min Meruňkový koláč s drobenkou, recept z Nutrikalkulačky Meruňkový koláč s drobenkou45 min

Recepty › Koláče a buchty › Švestkový cheesecake

Tvá gramáž se spočítá až v aplikaci

V Nutrikalkulačce nic nepočítáš ani nezapisuješ. Vyplníš osm hodnot (pohlaví, věk, výška, váha, podíl tuku, kolik se hýbeš, čeho chceš dosáhnout a kolikrát denně jíš) a aplikace ti hned spočítá gramáže ke každému z 176 receptů, tenhle v tom.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.