Zakysaná smetana 12 % tuku: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má zakysaná smetana?

Zakysaná smetana s 12 % tuku má 133 kcal na 100 g. Lžíce kolem 10 g vyjde na 13 kcal.

133 kcal / 100 g

100 g má 133 kcal (556 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 13 kcal. V té porci je 0,4 g sacharidů, 0,3 g bílkovin a 1,2 g tuku.

Nutriční hodnoty

13 kcal

Energetická hodnota · 56 kJ

Vlastní gramáž

Jedna lžíce, tedy 10 g

Bílkoviny 0,3 g

Sacharidy 0,4 g

Tuky 1,2 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 133 kcal · 3 g bílkovin · 4 g sacharidů · 12 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 13 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,7 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 0,3 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %

Sacharidy 0,4 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,2 %

Tuky 1,2 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,9 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Zakysaná smetana je lehčí varianta, ale pořád tuk

133 kcal a 12 g tuku na sto gramů. Lžíce váží 10 g a vyjde na 13 kcal.

Do dresinku nebo na zjemnění polévky je lžíce dvě naprosto v pohodě. Čtvrtka balení už je 67 kcal a to je jiná úvaha.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Zakysaná smetana 12 % tuku	133 kcal	13 kcal (10 g)	4 g
Mozzarella	219 kcal	263 kcal (120 g)	2 g
Tvarůžky	129 kcal	129 kcal (100 g)	2,6 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

15 min

Tiramisu s malinami, recept z Nutrikalkulačky

Tiramisu s malinami 8 min

Švestkový cheesecake

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.