Kozí sýr: kalorie a nutriční hodnoty

260 kcal / 100 g

100 g má 260 kcal (1088 kJ). Jedno balení váží 200 g, což vyjde na 520 kcal. V té porci je 2,8 g sacharidů, 42 g bílkovin a 38 g tuku.

Nutriční hodnoty

520 kcal

Energetická hodnota · 2176 kJ

Vlastní gramáž

Jedno balení, tedy 200 g

Bílkoviny 42 g

Sacharidy 2,8 g

Tuky 38 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 260 kcal · 21 g bílkovin · 1,4 g sacharidů · 19 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 200 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 520 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 27 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 42 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 29 %

Sacharidy 2,8 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,5 %

Tuky 38 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 59 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Kozí sýr	260 kcal	520 kcal (200 g)	1,4 g
Mozzarella	219 kcal	263 kcal (120 g)	2 g
Tvarůžky	129 kcal	129 kcal (100 g)	2,6 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.