Lesní ovoce výběrový džem: kalorie a nutriční hodnoty
190 kcal / 100 g
100 g má 190 kcal (795 kJ). Jedna lžička váží 8 g, což vyjde na 15 kcal. V té porci je 3,6 g sacharidů, 0 g bílkovin a 0 g tuku.
Nutriční hodnoty
15 kcal
Energetická hodnota · 64 kJ
Jedna lžička, tedy 8 g
Na 100 g: 190 kcal · 0,5 g bílkovin · 45 g sacharidů · 0,3 g tuku · 1 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 8 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,8 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,9 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,3 %
Lesní směs je džem jako každý jiný
190 kcal a 45 g sacharidů na sto gramů. Lžička kolem 8 g vyjde na 15 kcal.
Do tvarohu nebo na chleba je lžička v pořádku. Jen si uvědom, že mezi džemem a čerstvým ovocem je rozdíl trojnásobný, a to hlavně v cukru.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má džem z lesního ovoce?
Na 100 g má 190 kcal. Lžička kolem 8 g vyjde na 15 kcal.
Kolik má džem cukru?
Na 100 g má 45 g sacharidů, což je zhruba trojnásobek čerstvého ovoce.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
