Čokoládový mugcake
8 minMugcaky
5,0 z 5 · 3 hodnocení
Jedna porce má 298 kcal. K tomu 21 g bílkovin, 20 g sacharidů a 14 g tuku. Hotovo za 8 minut.
Video k receptu
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Celozrnná mouka | |
 Kypřící prášek | |
 Hořké kakao | |
 Cukr | |
 Polotučné mléko | |
 Vejce | |
 Čokoláda 85 % kakaa | |
 Tvaroh polotučný vanička | |
 Lesní ovoce výběrový džem |
Postup
- Do mističky nebo skleněné krabičky přidej mouku, prášek do pečiva, kakao, cukr a důkladně promíchej.
- Poté do směsi přidej mléko, vajíčko a důkladně promíchej. Pokud nemůžeš mléko, nahraď jej stejným množstvím rostlinného mléka nebo vody.
- Nakonec do těsta píchni čtvereček čokolády, pokud máš raději menší kousky, pak čokoládu rozkrájej na hoblinky.
- Dej do mikrovlnky nastavené na 800 W na 1,5–2 minuty. Nebo do trouby na horký vzduch 180 °C asi na 10 minut. Každá mikrovlnka funguje jinak, tak vše hlavně kontroluj. Hotový mugcake poznáš tak, že když do něj píchneš špejlí, nezůstane ti na ní těsto.
- Nakonec dozdob tvarohem a džemem. Můžeš vylepšit i trochou skořice a kakaa.
Výživové hodnoty na 1 porci
298 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Čokoládový mugcake
Kolik má čokoládový mugcake kalorií?
Jedna porce má 298 kcal. K tomu 21 g bílkovin, 20 g sacharidů a 14 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 8 minut. Potřebuješ na to 9 surovin a postup má 5 kroků.
Dá se čokoládový mugcake připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Co na recept říkají v aplikaci
Super
13. 9. 2026
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
