Zakysaná smetana 15 % tuku: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má zakysaná smetana 15 %?

Na 100 g má 160 kcal. Lžíce kolem 10 g vyjde na 16 kcal.

160 kcal / 100 g

100 g má 160 kcal (669 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 16 kcal. V té porci je 0,4 g sacharidů, 0,3 g bílkovin a 1,5 g tuku.

Nutriční hodnoty

16 kcal

Energetická hodnota · 67 kJ

Vlastní gramáž

Jedna lžíce, tedy 10 g

Bílkoviny 0,3 g

Sacharidy 0,4 g

Tuky 1,5 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 160 kcal · 3 g bílkovin · 3,7 g sacharidů · 15 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 16 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,8 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 0,3 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %

Sacharidy 0,4 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,2 %

Tuky 1,5 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 2,3 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Patnáctiprocentní smetana je o čtvrtinu tučnější

160 kcal a 15 g tuku na sto gramů, tedy o pětinu víc než dvanáctiprocentní. Lžíce váží 10 g a vyjde na 16 kcal.

Rozdíl mezi dvanácti a patnácti procenty je v jedné lžíci zanedbatelný, ale v celém balení už je to 135 kcal. Když ji používáš často, sáhni po lehčí.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Zakysaná smetana 15 % tuku	160 kcal	16 kcal (10 g)	3,7 g
Mozzarella	219 kcal	263 kcal (120 g)	2 g
Tvarůžky	129 kcal	129 kcal (100 g)	2,6 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

45 min

Jahodový cheesecake

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.