Hrušky: kalorie a nutriční hodnoty
58 kcal / 100 g
100 g má 58 kcal (244 kJ). Jeden kus váží 100 g, což vyjde na 58 kcal. V té porci je 13,4 g sacharidů, 0,4 g bílkovin a 0,3 g tuku.
Nutriční hodnoty
58 kcal
Energetická hodnota · 244 kJ
Jeden kus, tedy 100 g
Na 100 g: 58 kcal · 0,4 g bílkovin · 13,4 g sacharidů · 0,3 g tuku · 3,3 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 100 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 3 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,3 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 6,9 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,5 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 11 %
Hruška má víc vlákniny než jablko
Jedna hruška váží kolem sta gramů a má 58 kcal, tedy 3 % denního příjmu. Proti jablku je o kousek lehčí, ale hlavně má 3,3 g vlákniny proti dvěma u jablka.
Sacharidů má 13,4 g. Chutná sladčeji než jablko a je šťavnatější, i když cukru má ve skutečnosti míň. Bílkoviny a tuky jsou u ní zanedbatelné, což platí u skoro všeho ovoce.
Kupuj je tvrdší a nech je dozrát doma. Hruška je zralá jen pár dní a pak je z ní kaše, což je asi jediný důvod, proč se jí lidi vyhýbají.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
40 min
Hruškový koláč s mákem2075 kcal / celý koláč
8 min
Vafle s hruškami a čokoládou335 kcal / porce
5 min
Řecký jogurt s křupavými lupínky a hruškami139 kcal / porce
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má hruška?
Jedna hruška váží kolem 100 g a má 58 kcal. Půlka vyjde na 29 kcal.
Co má víc vlákniny, hruška, nebo jablko?
Hruška. Má 3,3 g vlákniny na 100 g, jablko 2 g. Hruška je navíc o kousek lehčí, 58 proti 73 kcal.
Kolik má hruška cukru?
Na 100 g má hruška 13,4 g sacharidů, tedy míň než jablko se 17 g, i když chutná sladčeji.
Je hruška vhodná při hubnutí?
Ano. Jeden kus jsou 3 % denního příjmu a díky vláknině dobře zaplní.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 8. 10. 2026.
