Chléb s avokádem a vejcem
8 minObložené chleby
Jedna porce má 186 kcal. K tomu 10 g bílkovin, 13 g sacharidů a 10 g tuku. Hotovo za 8 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 39. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Vejce | |
 Šunka nejvyšší jakosti | |
 Avokádo | |
 Chléb žitný |
Postup
- Nejprve si připrav vejce. Buď si je můžeš uvařit natvrdo, nebo si je můžeš připravit na pánvi na kapce oleje jako volské oko.
- Pokud máš čas, chléb si rozpeč v troubě, toastovači nebo na pánvi vedle vajíček, rozpečený chutná mnohem lépe.
- Na chléb natři avokádo a na něj rozlož šunku a vejce.
Výživové hodnoty na 1 porci
186 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Chléb s avokádem a vejcem
Kolik má chléb s avokádem a vejcem kalorií?
Jedna porce má 186 kcal. K tomu 10 g bílkovin, 13 g sacharidů a 10 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 8 minut. Potřebuješ na to 4 surovin a postup má 3 kroků.
Dá se chléb s avokádem a vejcem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii obložené chleby
Celozrnný toast se šunkou a balkánským sýrem5 min
Chléb s cottage sýrem8 min
Chléb s hummusem a šunkou8 min
Chléb s máslem šunkou a sýrem8 min
Chléb s tvarohem8 min
Chléb s žervé a šunkou8 min
Chléb s žervé, šunkou a mozzarellou8 min
Chléb s žervé, šunkou a volským okem15 min
Recepty › Obložené chleby › Chléb s avokádem a vejcem