Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma

Luštěninová jídla: recepty s výživovými hodnotami

25 receptů, od 368 do 428 kcal na porci. Nejrychlejší máš hotový za 8 minut. U každého najdeš suroviny, postup krok za krokem a výživové hodnoty. V Nutrikalkulačce se gramáže přepočítají na tvoje čísla.

Cizrna na kari s bulgurem, recept s výživovými hodnotami 15 min Cizrna na kari s bulgurem402 kcal / porce Cizrna na paprice s balkánským sýrem a kuskusem, recept s výživovými hodnotami 15 min Cizrna na paprice s balkánským sýrem a kuskusem403 kcal / porce Cizrna s pórkem, vejcem a rýží, recept s výživovými hodnotami 25 min Cizrna s pórkem, vejcem a rýží368 kcal / porce Cizrna v rajčatové omáčce s těstovinami, recept s výživovými hodnotami 17 min Cizrna v rajčatové omáčce s těstovinami405 kcal / porce Fazole na kyselo s chlebem, recept s výživovými hodnotami 25 min Fazole na kyselo s chlebem400 kcal / porce Kuskus s tofu cuketou a sýrem, recept s výživovými hodnotami 15 min Kuskus s tofu cuketou a sýrem390 kcal / porce Kuskus s tofu fazolkami a sýrem, recept s výživovými hodnotami 15 min Kuskus s tofu fazolkami a sýrem387 kcal / porce Křupavé tofu s rýžovými nudlemi a zeleninou, recept s výživovými hodnotami 20 min Křupavé tofu s rýžovými nudlemi a zeleninou390 kcal / porce Lasagne s červenou čočkou, recept s výživovými hodnotami 35 min Lasagne s červenou čočkou407 kcal / porce Letní čočka s cuketou a balkánským sýrem a tortillou, recept s výživovými hodnotami 25 min Letní čočka s cuketou a balkánským sýrem a tortillou390 kcal / porce Masala červená čočka s brambory, recept s výživovými hodnotami 25 min Masala červená čočka s brambory390 kcal / porce Rychlá červená čočka s vejcem, recept s výživovými hodnotami 17 min Rychlá červená čočka s vejcem395 kcal / porce Tofu na pánvi s brokolicí a soba nudlemi, recept s výživovými hodnotami 15 min Tofu na pánvi s brokolicí a soba nudlemi379 kcal / porce Tofu na pánvi s gnocchi a žampiony, recept s výživovými hodnotami 15 min Tofu na pánvi s gnocchi a žampiony394 kcal / porce Tofu na pánvi s kimchi a ramen nudlemi, recept s výživovými hodnotami 17 min Tofu na pánvi s kimchi a ramen nudlemi379 kcal / porce Tofu na pánvi s květákem a pohankou, recept s výživovými hodnotami 17 min Tofu na pánvi s květákem a pohankou393 kcal / porce Tofu s rýžovými nudlemi a brokolicí, recept s výživovými hodnotami 15 min Tofu s rýžovými nudlemi a brokolicí389 kcal / porce Tofu s rýží a kimchi, recept s výživovými hodnotami 17 min Tofu s rýží a kimchi383 kcal / porce Tofu se zeleninou a bulgurem, recept s výživovými hodnotami 17 min Tofu se zeleninou a bulgurem375 kcal / porce Tofu se zeleninou a kuskusem, recept s výživovými hodnotami 8 min Tofu se zeleninou a kuskusem375 kcal / porce Uzené tofu s bílým zelím a rýží, recept s výživovými hodnotami 20 min Uzené tofu s bílým zelím a rýží379 kcal / porce Zapečené brambory s brokolicí a cizrnou, recept s výživovými hodnotami 45 min Zapečené brambory s brokolicí a cizrnou392 kcal / porce Zapečené těstoviny z červené čočky, recept s výživovými hodnotami 25 min Zapečené těstoviny z červené čočky428 kcal / porce Červená čočka na kari s vejcem a chlebem, recept s výživovými hodnotami 17 min Červená čočka na kari s vejcem a chlebem383 kcal / porce Čočka na kyselo s vejcem a chlebem, recept s výživovými hodnotami 17 min Čočka na kyselo s vejcem a chlebem384 kcal / porce

Další kategorie receptů

Masová jídla39 receptů Dezerty do skleničky14 receptů Palačinky a vafle13 receptů Koláče na plech10 receptů Buchty a dortíky9 receptů Ryby7 receptů Saláty7 receptů Bezmasá jídla6 receptů Pomazánky6 receptů Tortilly a wrapy5 receptů Jídla s vejci3 receptů Kaše3 receptů Mugcaky3 receptů Obložené chleby3 receptů Rizota3 receptů Polévky2 receptů Ostatní recepty9 receptů
Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Ahoooj, jsem Helen.

Chemička potravinářka a výživová poradkyně.

A přes 8 let jsem sestavovala klientkám jídelníčky na míru. Přestože jsem jim vše do detailu naplánovala, stejně se mi pak ozývaly s tím, že jídelníček potřebují upravit, že jim onemocněly děti, nezvládají dodržet pohyb, a s dalšími překážkami jménem život.

Tu a tam jim něco zplesnivělo, zapomněly něco koupit a nevěděly, jak improvizovat.

A protože sama vím, že holt nejde vše naplánovat, rozhodla jsem se vytvořit aplikaci, ve které si budou moct své jídelníčky libovolně upravovat, tak aby je nestresovaly, ale bavily.

A povedlo se!

Postupně jsem do aplikace přidala automatické nákupní seznamy, meal prep systém, jak si přípravu rozplánovat, a spoustu dalších praktických funkcí, které jim šetří hromadu času a nervů.

Nutrikalkulačka jim připraví vše, co potřebují, a zvládají tak vše i při práci a každodenních šílenostech, což mi upřímně dělá největší radost.

Tímto děkuji všem svým klientkám, bez vás by Nutrikalkulačka zdaleka nebyla taková, jaká je. 🩵

Ing. Helena Lišková autorka Nutrikalkulačky

Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Recepty › Luštěninová jídla