Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Masala červená čočka s brambory, recept z Nutrikalkulačky

Masala červená čočka s brambory

25 minLuštěninová jídla

Jedna porce má 233 kcal. K tomu 12 g bílkovin, 29 g sacharidů a 6 g tuku. Hotovo za 25 minut.

Suroviny na jednu porci

SurovinaTvá gramáž
Červená čočka
Ghee
Cibule
Mrkev
Balkánský sýr
Brambory

Postup

  1. Červenou čočku si nejdříve namoč, ideálně přes noc, a před vařením ji několikrát pořádně propláchni, ať z ní vymyješ látky, které způsobují nadýmání.
  2. Oloupej a uvař si brambory ve vodě do měkka.
  3. Mezitím na ghee orestuj nakrájenou cibuli dozlatova.
  4. Přidej nakrájenou mrkev, propláchnutou červenou čočku a masala koření. Zalij ji jedním dílem vody, např. na 1 hrnek namočené čočky použij 1 hrnek vody. Přiklop a vař cca 15 minut do měkka. Můžeš přidat i trochu chilli.
  5. Podávej s uvařenými brambory a navrch nadrob balkánský sýr.

Výživové hodnoty na 1 porci

233 kcal

v jedné porci

Bílkoviny 12 g
Sacharidy 29 g
Tuky 6 g
Vláknina 10,0 g
Pan Mango vykukuje

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.

Vyzkoušej 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.

Časté dotazy k receptu Masala červená čočka s brambory

Kolik má masala červená čočka s brambory kalorií?

Jedna porce má 233 kcal. K tomu 12 g bílkovin, 29 g sacharidů a 6 g tuku.

Jak dlouho trvá příprava?

Hotovo máš za 25 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 5 kroků.

Kolik čeho si mám navážit?

Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.

Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.

Další recepty v kategorii luštěninová jídla

Červená čočka na kari s vejcem a chlebem, recept z Nutrikalkulačky Červená čočka na kari s vejcem a chlebem17 min Cizrna na kari s bulgurem, recept z Nutrikalkulačky Cizrna na kari s bulgurem15 min Cizrna na paprice s balkánským sýrem a kuskusem, recept z Nutrikalkulačky Cizrna na paprice s balkánským sýrem a kuskusem15 min Cizrna s pórkem, vejcem a rýží, recept z Nutrikalkulačky Cizrna s pórkem, vejcem a rýží25 min Cizrna v rajčatové omáčce s těstovinami, recept z Nutrikalkulačky Cizrna v rajčatové omáčce s těstovinami17 min Čočka na kyselo s vejcem a chlebem, recept z Nutrikalkulačky Čočka na kyselo s vejcem a chlebem17 min Fazole na kyselo s chlebem, recept z Nutrikalkulačky Fazole na kyselo s chlebem25 min Křupavé tofu s rýžovými nudlemi a zeleninou, recept z Nutrikalkulačky Křupavé tofu s rýžovými nudlemi a zeleninou20 min

Recepty › Luštěninová jídla › Masala červená čočka s brambory

Tvá gramáž se spočítá až v aplikaci

V Nutrikalkulačce nic nepočítáš ani nezapisuješ. Vyplníš osm hodnot (pohlaví, věk, výška, váha, podíl tuku, kolik se hýbeš, čeho chceš dosáhnout a kolikrát denně jíš) a aplikace ti hned spočítá gramáže ke každému z 176 receptů, tenhle v tom.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma

Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.