Červená čočka na kari s vejcem a chlebem
17 minLuštěninová jídla
Jedna porce má 293 kcal. K tomu 17 g bílkovin, 30 g sacharidů a 9 g tuku. Hotovo za 17 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 32. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Vejce | |
 Červená čočka | |
 Slunečnicový olej | |
 Celozrnná mouka | |
 Mrkev | |
 Cibule | |
 Chléb žitný |
Postup
- Červenou čočku si nejdříve namoč, ideálně přes noc, a před vařením ji několikrát pořádně propláchni, ať z ní vymyješ látky, které způsobují nadýmání.
- Na rozehřátém oleji orestuj nakrájenou cibulku a nakrájenou mrkev.
- Přidej propláchnutou červenou čočku a zalij ji jedním dílem vody, např. na 1 hrnek namočené čočky použij 1 hrnek vody. Přidej kari koření.
- Vař na mírném ohni asi 12 minut, dokud čočka nezměkne. Poté zahusti celozrnnou moukou rozmíchanou v troše vody.
- Dochuť petrželkou. Mezitím si uvař vejce natvrdo (asi 8 minut ve vroucí vodě).
- Podávej s vejcem a kváskovým chlebem.
Výživové hodnoty na 1 porci
293 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Červená čočka na kari s vejcem a chlebem
Kolik má červená čočka na kari s vejcem a chlebem kalorií?
Jedna porce má 293 kcal. K tomu 17 g bílkovin, 30 g sacharidů a 9 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 17 minut. Potřebuješ na to 7 surovin a postup má 6 kroků.
Dá se červená čočka na kari s vejcem a chlebem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii luštěninová jídla
Cizrna na kari s bulgurem15 min
Cizrna na paprice s balkánským sýrem a kuskusem15 min
Cizrna s pórkem, vejcem a rýží25 min
Cizrna v rajčatové omáčce s těstovinami17 min
Čočka na kyselo s vejcem a chlebem17 min
Fazole na kyselo s chlebem25 min
Křupavé tofu s rýžovými nudlemi a zeleninou20 min
Kuskus s tofu cuketou a sýrem15 min
Recepty › Luštěninová jídla › Červená čočka na kari s vejcem a chlebem