Zapečené brambory s brokolicí a cizrnou
45 minLuštěninová jídla
Jedna porce má 327 kcal. K tomu 22 g bílkovin, 31 g sacharidů a 11 g tuku. Hotovo za 45 minut.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Vejce | |
 Sterilovaná cizrna | |
 Eidam 30 % tuku | |
 Polotučné mléko | |
 Brambory | |
 Brokolice |
Postup
- Troubu předehřej na 200 °C, program horký vzduch.
- Brambory oloupej, očisti a nakrájej na tenoučké plátky. Čím tenčí plátky, tím rychleji budou brambory hotové.
- Plátky brambor smíchej s nakrájenou brokolicí, slitou cizrnou a vše zalij směsí mléka, vajíčka a koření (sůl, pepř, špetka muškátového oříšku).
- Směs přesuň do vymazané pečící nádoby, navrch rozlož plátkový sýr a dej péct na cca 30 minut, dokud nebudou brambory hotové a sýr nezezlátne.
Výživové hodnoty na 1 porci
327 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Zapečené brambory s brokolicí a cizrnou
Kolik má zapečené brambory s brokolicí a cizrnou kalorií?
Jedna porce má 327 kcal. K tomu 22 g bílkovin, 31 g sacharidů a 11 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 45 minut. Potřebuješ na to 6 surovin a postup má 4 kroků.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii luštěninová jídla
Červená čočka na kari s vejcem a chlebem17 min
Cizrna na kari s bulgurem15 min
Cizrna na paprice s balkánským sýrem a kuskusem15 min
Cizrna s pórkem, vejcem a rýží25 min
Cizrna v rajčatové omáčce s těstovinami17 min
Čočka na kyselo s vejcem a chlebem17 min
Fazole na kyselo s chlebem25 min
Křupavé tofu s rýžovými nudlemi a zeleninou20 min
Recepty › Luštěninová jídla › Zapečené brambory s brokolicí a cizrnou