Eidam 30 % tuku: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má eidam?

Eidam s 30 % tuku v sušině má 263 kcal na 100 g. Plátek kolem 20 g vyjde na 53 kcal.

Q: Kolik má eidam bílkovin?

Na 100 g má 30,3 g bílkovin, což je mezi plátkovými sýry hodně.

263 kcal / 100 g

100 g má 263 kcal (1100 kJ). Jeden plátek váží 20 g, což vyjde na 53 kcal. V té porci je 0,3 g sacharidů, 6,1 g bílkovin a 3 g tuku.

Nutriční hodnoty

53 kcal

Energetická hodnota · 220 kJ

Vlastní gramáž

Jeden plátek, tedy 20 g

Bílkoviny 6,1 g

Sacharidy 0,3 g

Tuky 3 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 263 kcal · 30,3 g bílkovin · 1,4 g sacharidů · 15,2 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 20 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 53 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 2,7 %

Obsahuje hlavně tuky a bílkoviny.

Bílkoviny 6,1 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 4,2 %

Sacharidy 0,3 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,1 %

Tuky 3 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 4,8 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Eidam 30 % má nejvíc bílkovin z běžných sýrů

263 kcal na sto gramů, ale 30,3 g bílkovin a 15,2 g tuku. Plátek váží kolem 20 g a vyjde na 53 kcal.

Procenta na obalu znamenají tuk v sušině, ne v sýru, což mate skoro každého. Eidam 30 % má reálně kolem 15 g tuku na sto gramů, tedy o třetinu méně, než má pětačtyřicetiprocentní.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Eidam 30 % tuku	263 kcal	53 kcal (20 g)	1,4 g
Mozzarella	219 kcal	263 kcal (120 g)	2 g
Tvarůžky	129 kcal	129 kcal (100 g)	2,6 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

35 min

Boloňské lasagne, recept z Nutrikalkulačky

Boloňské lasagne 20 min

Boloňské těstoviny s mletým masem, recept z Nutrikalkulačky

Boloňské těstoviny s mletým masem 8 min

Chléb s máslem šunkou a sýrem, recept z Nutrikalkulačky

Chléb s máslem šunkou a sýrem 8 min

Cottage wrap se sýrem a paprikou, recept z Nutrikalkulačky

Cottage wrap se sýrem a paprikou 15 min

Kuskus s tofu cuketou a sýrem, recept z Nutrikalkulačky

Kuskus s tofu cuketou a sýrem 15 min

Kuskus s tofu fazolkami a sýrem

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.