Lasagne s červenou čočkou
35 minLuštěninová jídla
Jedna porce má 346 kcal. K tomu 25 g bílkovin, 35 g sacharidů a 10 g tuku. Hotovo za 35 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 29. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Cottage sýr | |
 Červená čočka | |
 Těstoviny na lasagne | |
 Rajčatový protlak | |
 Slunečnicový olej | |
 Eidam 30 % tuku | |
 Cibule | |
 Česnek |
Postup
- Předehřej troubu na 180 °C.
- Rozehřej olej na pánvi a orestuj nakrájenou cibulku dozlatova. Přidej prolisovaný česnek a restuj ještě asi 30 sekund.
- Přidej do směsi namočenou a důkladně propláchnutou červenou čočku, přidej rajčatový protlak a polovinu množství vody oproti čočce (poměr 1:0,5). Povař asi 10 minut, dokud čočka nezměkne a nevstřebá vodu.
- Vymaž pečící nádobu lehce olejem a vysyp strouhankou.
- Teď vrstvení - na dno pečící nádoby rozlož pláty těstoviny na lasagne, přidej vrstvu čočkové směsi a potři cottage sýrem. Opakuj ještě jednu vrstvu stejně. Navrch rozprostři eidam.
- Peč v troubě asi 20 minut, dokud sýr nezezlátne a těstoviny nezměknou.
Výživové hodnoty na 1 porci
346 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Lasagne s červenou čočkou
Kolik má lasagne s červenou čočkou kalorií?
Jedna porce má 346 kcal. K tomu 25 g bílkovin, 35 g sacharidů a 10 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 35 minut. Potřebuješ na to 8 surovin a postup má 6 kroků.
Dá se lasagne s červenou čočkou připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii luštěninová jídla
Červená čočka na kari s vejcem a chlebem17 min
Cizrna na kari s bulgurem15 min
Cizrna na paprice s balkánským sýrem a kuskusem15 min
Cizrna s pórkem, vejcem a rýží25 min
Cizrna v rajčatové omáčce s těstovinami17 min
Čočka na kyselo s vejcem a chlebem17 min
Fazole na kyselo s chlebem25 min
Křupavé tofu s rýžovými nudlemi a zeleninou20 min
Recepty › Luštěninová jídla › Lasagne s červenou čočkou