Nutrikalkulačka podle Helen Vyzkoušet na 3 dny zdarma3 dny zdarma
Cottage sýr, kalorie a nutriční hodnoty na 100 g

Cottage sýr: kalorie a nutriční hodnoty

97 kcal / 100 g

100 g má 97 kcal (406 kJ). Jedno balení váží 200 g, což vyjde na 194 kcal. V té porci je 4 g sacharidů, 22 g bílkovin a 10 g tuku.

Nutriční hodnoty

194 kcal

Energetická hodnota · 812 kJ

g

Jedno balení, tedy 200 g

Bílkoviny 22 g
Sacharidy 4 g
Tuky 10 g
Vláknina 0 g

Na 100 g: 97 kcal · 11 g bílkovin · 2 g sacharidů · 5 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 200 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla
Celkové kalorie 194 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 10 %

Obsahuje hlavně tuky a bílkoviny.

Bílkoviny 22 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 15 %

Sacharidy 4 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 2,1 %

Tuky 10 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 16 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Cottage má hodně bílkovin a málo tuku

97 kcal na sto gramů, 11 g bílkovin a 5 g tuku. Celé balení 200 g vyjde na 194 kcal a dodá 22 g bílkovin, tedy zhruba jako 100 g kuřecího masa.

Používám ho místo smetanových sýrů všude, kde to jde. Do pomazánky s bylinkami, na chleba, do salátu. Sám o sobě chutná nevýrazně, ale právě proto snese cokoli, čím ho ochutíš.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

PotravinaNa 100 gBěžná porceSacharidy / 100 g
Cottage sýr97 kcal194 kcal (200 g)2 g
Mozzarella219 kcal263 kcal (120 g)2 g
Tvarůžky129 kcal129 kcal (100 g)2,6 g

Recepty z Nutrikalkulačky

Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.

Chléb s cottage sýrem, recept z Nutrikalkulačky 8 min Chléb s cottage sýrem150 kcal / porce Tuňákový salát s cottage sýrem a zeleninou, recept z Nutrikalkulačky 8 min Tuňákový salát s cottage sýrem a zeleninou368 kcal / porce Boloňské lasagne, recept z Nutrikalkulačky 35 min Boloňské lasagne397 kcal / porce Cottage salát, recept z Nutrikalkulačky 15 min Cottage salát388 kcal / porce Cottage wrap se sýrem a paprikou, recept z Nutrikalkulačky 8 min Cottage wrap se sýrem a paprikou394 kcal / porce Jednoduchá avokádová pomazánka, recept z Nutrikalkulačky 8 min Jednoduchá avokádová pomazánka218 kcal / porce
Pan Mango vykukuje Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně

Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ

Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.

Vyzkoušet 3 dny zdarma

Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Časté dotazy

Kolik kalorií má cottage sýr?

Na 100 g má cottage 97 kcal. Celé balení 200 g vyjde na 194 kcal.

Kolik má cottage bílkovin?

Na 100 g má 11 g bílkovin a jen 5 g tuku. Celé balení dodá 22 g bílkovin.

Je cottage vhodný při hubnutí?

Patří k nejlepším volbám mezi mléčnými výrobky, ještě lepší poměr mají tvarůžky. Hodně bílkovin, málo tuku a zasytí.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 8. 10. 2026.

Další potraviny v kategorii mléčné výrobky

Mozzarella, kalorie a nutriční hodnoty Mozzarella219 kcal / 100 g › Tvarůžky, kalorie a nutriční hodnoty Tvarůžky129 kcal / 100 g › Balkánský sýr, kalorie a nutriční hodnoty Balkánský sýr250 kcal / 100 g › Polotučné mléko, kalorie a nutriční hodnoty Polotučné mléko47 kcal / 100 g › Kozí sýr, kalorie a nutriční hodnoty Kozí sýr260 kcal / 100 g › Parmazán, kalorie a nutriční hodnoty Parmazán389 kcal / 100 g › Skyr, kalorie a nutriční hodnoty Skyr62 kcal / 100 g › Camembert, kalorie a nutriční hodnoty Camembert297 kcal / 100 g ›

Potraviny › Mléčné výrobky › Cottage sýr