Cottage salát
15 minSaláty
Jedna porce má 240 kcal. K tomu 16 g bílkovin, 25 g sacharidů a 8 g tuku. Hotovo za 15 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 21. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Cottage sýr | |
 Semolinové těstoviny | |
 Olivový olej | |
 Ředkvičky | |
 Římský salát |
Postup
- Semolinové těstoviny uvař podle návodu na obale a nech vychladnout.
- Ředkvičky nakrájej na kolečka a římský salát natrhej na menší kousky.
- Těstoviny smíchej s cottage sýrem, olejem, ředkvičkami a římským salátem. Dochuť solí a sušenou petrželkou.
Výživové hodnoty na 1 porci
240 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Cottage salát
Kolik má cottage salát kalorií?
Jedna porce má 240 kcal. K tomu 16 g bílkovin, 25 g sacharidů a 8 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 15 minut. Potřebuješ na to 5 surovin a postup má 3 kroků.
Dá se cottage salát připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
