Ředkvičky: kalorie a nutriční hodnoty
24 kcal / 100 g
100 g má 24 kcal (101 kJ). Jedna hrst váží 50 g, což vyjde na 12 kcal. V té porci je 2 g sacharidů, 0,5 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
12 kcal
Energetická hodnota · 50 kJ
Jedna hrst, tedy 50 g
Na 100 g: 24 kcal · 1,1 g bílkovin · 3,9 g sacharidů · 0,1 g tuku · 1,5 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 50 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,6 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,4 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 1 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 2,5 %
Ředkvičky jsou skoro nulové kalorie a hodně chuti
24 kcal na sto gramů. Hrst kolem 50 g vyjde na 12 kcal. Tady se počítat opravdu nemusí.
Jsou ostré a křupavé, takže do salátu přidají chuť, kterou by jinak musel dodat dresink. To je jejich hlavní přínos: ušetří ti kalorie jinde.
Nať nevyhazuj, dá se z ní udělat pesto nebo přidat do polévky. A ředkvičky nechávej ve vodě v lednici, zůstanou křupavé i po několika dnech.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Cottage salát
15 min
Losos na pánvi s kuskusem a salátkem
15 min
Tofu na pánvi s brokolicí a soba nudlemi
25 min
Vepřová panenka s batátovým pyré a salátkem
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají ředkvičky?
Na 100 g mají ředkvičky 24 kcal. Hrst kolem 50 g vyjde na 12 kcal.
Jsou ředkvičky vhodné při hubnutí?
Ano, je to velmi lehká zelenina. Navíc dodají salátu chuť, takže ušetříš na dresinku.
Kolik mají ředkvičky sacharidů?
Na 100 g mají jen 3,9 g sacharidů a 1,5 g vlákniny.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
