Kedlubna: kalorie a nutriční hodnoty
28 kcal / 100 g
100 g má 28 kcal (117 kJ). Jeden kus váží 160 g, což vyjde na 45 kcal. V té porci je 5,6 g sacharidů, 3,1 g bílkovin a 0,2 g tuku.
Nutriční hodnoty
45 kcal
Energetická hodnota · 187 kJ
Jeden kus, tedy 160 g
Na 100 g: 28 kcal · 1,9 g bílkovin · 3,5 g sacharidů · 0,1 g tuku · 2,7 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 160 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 2,3 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 2,1 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 2,9 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,4 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 14 %
Kedlubna je nejpodceňovanější zelenina, co znám
Kedlubna má 28 kcal na sto gramů, což ji řadí úplně dolů mezi tím nejlehčím, co se dá jíst. Celá středně velká vyjde na 45 kcal, tedy zhruba 2 % denního příjmu.
Přitom má 2,7 g vlákniny a 1,9 g bílkovin na sto gramů, což je na zeleninu slušné. Sacharidů má jen 3,5 g. Kdybych měla vybrat jednu zeleninu na křupání místo sušenek, byla by to ona.
Nejlíp funguje syrová, nakrájená na nudličky, do krabičky do práce. Vydrží, nezvadne a na rozdíl od okurky nepustí vodu. Vařená se dá dát do polévky, ale její kouzlo je právě v tom, že křupe.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má kedlubna?
Na 100 g má kedlubna 28 kcal. Celá středně velká kedlubna váží kolem 160 g a vyjde na 45 kcal.
Je kedlubna vhodná při hubnutí?
Velmi. Má málo kalorií, hodně vlákniny a hlavně se dá křupat, což často zachrání večer, kdy by ses jinak dostala k sušenkám.
Kolik má kedlubna sacharidů?
Jen 3,5 g na 100 g, k tomu 2,7 g vlákniny a 1,9 g bílkovin. Tuk je zanedbatelný.
Dá se kedlubna jíst syrová?
Syrová je nejlepší. Oloupej ji, nakrájej na nudličky a máš svačinu, která v tašce vydrží celý den a nezvadne.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
