Vepřová panenka s batátovým pyré a salátkem
25 minMasová jídla
Jedna porce má 128 kcal. K tomu 8 g bílkovin, 13 g sacharidů a 4 g tuku. Hotovo za 25 minut.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Vepřová panenka | |
 Ghee | |
 Batáty | |
 Rukola | |
 Ředkvičky |
Postup
- Batáty oloupej, nakrájej na menší kousky a dej vařit v osolené vodě s kmínem do měkka, cca 15 minut.
- Mezitím vepřovou panenku nakrájej na plátky (cca 1 cm široké), osol a opepři.
- Na pánvi rozehřej polovinu ghee a plátky panenky orestuj 3 minuty z jedné i druhé strany.
- Batáty slij, přidej druhou polovinu ghee a rozšťouchej na pyré.
- Podávej s orestovanou panenkou a salátkem.
Výživové hodnoty na 1 porci
128 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Vepřová panenka s batátovým pyré a salátkem
Kolik má vepřová panenka s batátovým pyré a salátkem kalorií?
Jedna porce má 128 kcal. K tomu 8 g bílkovin, 13 g sacharidů a 4 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 25 minut. Potřebuješ na to 5 surovin a postup má 5 kroků.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii masová jídla
Asijské hovězí nudličky18 min
Boloňské lasagne35 min
Boloňské špagety s mletým masem25 min
Boloňské těstoviny s mletým masem20 min
Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory35 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem15 min
Hovězí nudličky s těstovinami a balkánským sýrem20 min
Hovězí steak s batáty a salátkem20 min
Recepty › Masová jídla › Vepřová panenka s batátovým pyré a salátkem