Těstovinový salát s kuřecím masem
18 minSaláty
Jedna porce má 250 kcal. K tomu 13 g bílkovin, 26 g sacharidů a 9 g tuku. Hotovo za 18 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 30. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Kuřecí prsa | |
 Olivový olej | |
 Celozrnné těstoviny | |
 Paprika červená | |
 Cherry rajčata | |
 Ledový salát | |
 Hořčice plnotučná | |
 Med | |
 Citrónová šťáva | |
| Olivový olej |
Postup
- Těstoviny uvař podle návodu na obalu.
- Kuřecí maso smíchej s olejem, solí, pepřem a chilli vločkami. Koření můžeš samozřejmě přizpůsobit svým chuťovým preferencím.
- Na pánvi orestuj maso dozlatova. Čím tenčí nudličky, tím rychleji bude maso hotové.
- Do skleněné uzavíratelné dózičky dej citronovou šťávu, med, hořčici a pepř. Rozmíchej na hladkou pastičku, pak za stálého míchání postupně přilévej olivový olej, dokud nevznikne krémová konzistence. Hotová zálivka ti v lednici vydrží 3 dny na pohodu.
- Těstoviny s masem a rozděl do krabiček.
- Vždy večer předem, než jdeš do práce, smíchej základ těstovin a masa s nakrájenou zeleninou a zálivkou. Pokud máš přidej i čerstvou petrželku, salát je pak ještě lepší.
Výživové hodnoty na 1 porci
250 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Těstovinový salát s kuřecím masem
Kolik má těstovinový salát s kuřecím masem kalorií?
Jedna porce má 250 kcal. K tomu 13 g bílkovin, 26 g sacharidů a 9 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 18 minut. Potřebuješ na to 10 surovin a postup má 6 kroků.
Dá se těstovinový salát s kuřecím masem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
