Fazolový salát s kuskusem a balkánským sýrem
15 minSaláty
Jedna porce má 335 kcal. K tomu 13 g bílkovin, 41 g sacharidů a 10 g tuku. Hotovo za 15 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 33. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Červené fazole ve slaném nálevu | |
 Balkánský sýr | |
 Olivový olej | |
 Kuskus celozrnný | |
 Římský salát | |
 Cherry rajčata | |
 Citrón |
Postup
- Kuskus zalij stejným množstvím vroucí vody (na 1 hrnek kuskusu 1 hrnek vody), osol, zakapej olejem, přikryj a nech nabobtnat. Pak ho prokypři vidličkou a nech vychladnout.
- Vmíchej propláchnuté fazole.
- Přímo do směsi nadrob balkánský sýr a přidej nakrájenou zeleninu a dýňová semínka. Můžeš použít i jinou zeleninu, kterou najdeš doma.
- Dochuť petrželkou a citronu šťávou podle chuti. Vychlazený chutná nejlépe.
Výživové hodnoty na 1 porci
335 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Fazolový salát s kuskusem a balkánským sýrem
Kolik má fazolový salát s kuskusem a balkánským sýrem kalorií?
Jedna porce má 335 kcal. K tomu 13 g bílkovin, 41 g sacharidů a 10 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 15 minut. Potřebuješ na to 7 surovin a postup má 4 kroků.
Dá se fazolový salát s kuskusem a balkánským sýrem připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii saláty
Cottage salát15 min
Quinoa salát s cizrnou15 min
Těstovinový salát s kuřecím masem18 min
Tuňákový salát s cottage sýrem a zeleninou8 min
Tuňákový salát s těstovinami a kimchi8 min
Tuňákový salát se zeleninou a sušenými rajčaty8 min
Recepty › Saláty › Fazolový salát s kuskusem a balkánským sýrem