Citrón: kalorie a nutriční hodnoty
36 kcal / 100 g
100 g má 36 kcal (151 kJ). Jeden kus váží 100 g, což vyjde na 36 kcal. V té porci je 6 g sacharidů, 0,7 g bílkovin a 0,5 g tuku.
Nutriční hodnoty
36 kcal
Energetická hodnota · 151 kJ
Jeden kus, tedy 100 g
Na 100 g: 36 kcal · 0,7 g bílkovin · 6 g sacharidů · 0,5 g tuku · 2,5 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 100 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,9 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,5 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3,1 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,8 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 8,3 %
Citron je nejlepší náhrada dresinku
36 kcal na sto gramů, půlka citronu kolem 50 g vyjde na 18 kcal. Ale nikdo nejí citron, používá se šťáva, a té jsou z půlky dvě lžíce.
Kyselost dělá se salátem to, co jinak musí udělat olej: zvýrazní chuť. Když salát polijeme citronem místo dresinku, ušetříš přes sto kalorií a jídlo je svěžejší.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má citron?
Na 100 g má citron 36 kcal. Půlka kolem 50 g vyjde na 18 kcal, ale používá se z ní jen šťáva.
Pomáhá citron hubnout?
Přímo ne, voda s citronem nic nespálí. Pomůže ale tím, že nahradí dresink a jídlo díky němu chutná i bez oleje.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
