Červené fazole ve slaném nálevu: kalorie a nutriční hodnoty
110 kcal / 100 g
100 g má 110 kcal (460 kJ). Dvě třetiny plechovky váží 160 g, což vyjde na 176 kcal. V té porci je 24 g sacharidů, 10,2 g bílkovin a 1,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
176 kcal
Energetická hodnota · 736 kJ
Dvě třetiny plechovky, tedy 160 g
Na 100 g: 110 kcal · 6,4 g bílkovin · 15 g sacharidů · 0,7 g tuku · 6 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 160 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 9,1 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 7,1 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 12 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 1,8 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 32 %
Fazole z plechovky jsou bílkovina i vláknina naráz
110 kcal na sto gramů, 6,4 g bílkovin a 6 g vlákniny. Třetina plechovky kolem 80 g vyjde na 88 kcal.
Do chilli, do salátu, do polévky. Propláchni je pod vodou, ubereš tím sůl. A počítej s tím, že luštěniny nadýmají, když si na ně tělo nezvyklo, takže začni menší porcí.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají červené fazole?
Sterilované fazole mají 110 kcal na 100 g. Třetina plechovky kolem 80 g vyjde na 88 kcal.
Kolik mají fazole vlákniny?
Na 100 g mají 6 g vlákniny a 6,4 g bílkovin.
Proč po fazolích nadýmá?
Za to můžou sacharidy, které tělo neumí rozložit. Propláchnutí pomůže a při pravidelném jídle si na ně trávení zvykne.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
