Tempeh: kalorie a nutriční hodnoty
290 kcal / 100 g
100 g má 290 kcal (1213 kJ). Jedno balení váží 190 g, což vyjde na 551 kcal. V té porci je 19 g sacharidů, 38 g bílkovin a 36,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
551 kcal
Energetická hodnota · 2305 kJ
Jedno balení, tedy 190 g
Na 100 g: 290 kcal · 20 g bílkovin · 10 g sacharidů · 19 g tuku · 0 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 190 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 29 %
Obsahuje hlavně tuky.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 26 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 9,8 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 56 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %
Tempeh: kolik kalorií má balení
Tempeh má 290 kcal na 100 g. Třetina balení (63 g) má 183 kcal a celé balení (190 g) 551 kcal. Dvě balení (380 g) vyjdou na 1102 kcal, což je 57 % denního příjmu.
Na 100 g má 20 g bílkovin, 19 g tuku a 10 g sacharidů.
Nakrájej ho na tenké plátky nebo kostky a nech chvíli v marinádě ze sójové omáčky, česneku a zázvoru. Potom ho opeč na pánvi dozlatova, na povrchu má být křupavý. Rozdrobený mezi prsty poslouží jako náhrada mletého masa do omáčky.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má tempeh?
290 kcal na 100 g. Třetina balení (63 g) má 183 kcal.
Kolik bílkovin má tempeh?
Na 100 g má 20 g bílkovin, 19 g tuku a 10 g sacharidů.
Jak tempeh připravit?
Nakrájej ho na plátky, nech v marinádě a opeč na pánvi dozlatova.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
