Tempeh: kalorie a nutriční hodnoty

290 kcal / 100 g

100 g má 290 kcal (1213 kJ). Jedno balení váží 190 g, což vyjde na 551 kcal. V té porci je 19 g sacharidů, 38 g bílkovin a 36,1 g tuku.

Nutriční hodnoty

551 kcal

Energetická hodnota · 2305 kJ

Vlastní gramáž

Jedno balení, tedy 190 g

Bílkoviny 38 g

Sacharidy 19 g

Tuky 36,1 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 290 kcal · 20 g bílkovin · 10 g sacharidů · 19 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 190 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 551 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 29 %

Obsahuje hlavně tuky.

Bílkoviny 38 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 26 %

Sacharidy 19 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 9,8 %

Tuky 36,1 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 56 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Tempeh	290 kcal	551 kcal (190 g)	10 g
Tofu	134 kcal	255 kcal (190 g)	2 g
Hummus	257 kcal	64 kcal (25 g)	11 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.