Tuňákový salát s těstovinami a kimchi
8 minSaláty
Jedna porce má 206 kcal. K tomu 20 g bílkovin, 22 g sacharidů a 4 g tuku. Hotovo za 8 minut.
Jak si tohle jídlo předpřipravit
Tenhle recept je v meal prep videu na 38. týden od Helen. Vaří se v něm víc jídel na celý týden najednou.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Tuňák ve vlastní šťávě | |
 Olivový olej | |
 Kimchi | |
 Semolinové těstoviny |
Postup
- Nejprve si uvař těstoviny. Dle návodu na obale. Můžeš použít i zbylé těstoviny z oběda.
- Tuňáka sceď a rozdrob vidličkou do misky.
- Smíchej těstoviny s tuňákem, přidej trochu oleje a kimchi.
- Vše promíchej a podávej.
Výživové hodnoty na 1 porci
206 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Tuňákový salát s těstovinami a kimchi
Kolik má tuňákový salát s těstovinami a kimchi kalorií?
Jedna porce má 206 kcal. K tomu 20 g bílkovin, 22 g sacharidů a 4 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 8 minut. Potřebuješ na to 4 surovin a postup má 4 kroků.
Dá se tuňákový salát s těstovinami a kimchi připravit dopředu?
Ano. Helen tenhle recept vaří v meal prep videu, kde si připravuje víc jídel na celý týden najednou. Video je přímo na téhle stránce.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
