Kimchi: kalorie a nutriční hodnoty
28 kcal / 100 g
100 g má 28 kcal (117 kJ). 3 lžíce váží 45 g, což vyjde na 13 kcal. V té porci je 2,4 g sacharidů, 0,8 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
13 kcal
Energetická hodnota · 53 kJ
3 lžíce, tedy 45 g
Na 100 g: 28 kcal · 1,7 g bílkovin · 5,3 g sacharidů · 0,3 g tuku · 1,4 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 45 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,7 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,5 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 1,2 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 2,1 %
Kimchi je skoro nulové kalorie a hodně chuti
28 kcal na sto gramů, dvě lžíce kolem 30 g vyjdou na 8 kcal. Je to kvašená zelenina s živými kulturami.
Hlavní přínos je chuťový. Lžíce kimchi na talíři udělá tolik práce, že jídlo nepotřebuje omáčku ani další sůl. Když hledáš, čím zpestřit jednoduché jídlo bez kalorií, tohle je odpověď.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
35 min
Hovězí steak s pečenými bramborami a kimchi391 kcal / porce
17 min
Tofu na pánvi s kimchi a ramen nudlemi379 kcal / porce
17 min
Tofu s rýží a kimchi383 kcal / porce
8 min
Tuňákový salát s těstovinami a kimchi377 kcal / porce
15 min
Krůtí steak s pečenými bramborami401 kcal / porce
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 180+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má kimchi?
Na 100 g má kimchi 28 kcal. Dvě lžíce kolem 30 g vyjdou na 8 kcal.
Je kimchi vhodné při hubnutí?
Ano. Má minimum kalorií a výraznou chuť, takže jídlo nepotřebuje omáčku.
Je kimchi zdravé?
Je to kvašená zelenina s živými kulturami. Pozor jen na množství soli, které v něm bývá vysoké.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 13. 10. 2026.
