Kimchi: kalorie a nutriční hodnoty
40 kcal / 100 g
100 g má 40 kcal (167 kJ). 3 lžíce váží 45 g, což vyjde na 18 kcal. V té porci je 1,1 g sacharidů, 0,3 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
18 kcal
Energetická hodnota · 75 kJ
3 lžíce, tedy 45 g
Na 100 g: 40 kcal · 0,6 g bílkovin · 2,4 g sacharidů · 0,1 g tuku · 1,6 g vlákniny.
Nutriční hodnoty této potraviny právě prověřujeme, než je potvrdíme, ber je jako orientační.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 45 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,9 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,2 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,6 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,1 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 2,4 %
Kimchi je skoro nulové kalorie a hodně chuti
40 kcal na sto gramů, dvě lžíce kolem 30 g vyjdou na 12 kcal. Je to kvašená zelenina s živými kulturami.
Hlavní přínos je chuťový. Lžíce kimchi na talíři udělá tolik práce, že jídlo nepotřebuje omáčku ani další sůl. Když hledáš, čím zpestřit jednoduché jídlo bez kalorií, tohle je odpověď.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Hovězí steak s pečenými bramborami a kimchi
17 min
Tofu na pánvi s kimchi a ramen nudlemi
17 min
Tofu s rýží a kimchi
8 min
Tuňákový salát s těstovinami a kimchi
15 min
Krůtí steak s pečenými bramborami
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má kimchi?
Na 100 g má kimchi 40 kcal. Dvě lžíce kolem 30 g vyjdou na 12 kcal.
Je kimchi vhodné při hubnutí?
Ano. Má minimum kalorií a výraznou chuť, takže jídlo nepotřebuje omáčku.
Je kimchi zdravé?
Je to kvašená zelenina s živými kulturami. Pozor jen na množství soli, které v něm bývá vysoké.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
