Tofu s rýží a kimchi
17 minLuštěninová jídla
Jedna porce má 262 kcal. K tomu 16 g bílkovin, 27 g sacharidů a 10 g tuku. Hotovo za 17 minut.
Suroviny na jednu porci
| Surovina | Tvá gramáž |
|---|---|
 Tofu | |
 Slunečnicový olej | |
 Rýže | |
 Kimchi |
Postup
- Nejprve si dej vařit rýži. Jen ji propláchni vodou, na 1 díl rýže použij 1 a půl dílu vody, tedy např. na 1 hrnek rýže přidej jeden a půl hrnku vody. Přidej do ní i trochu soli a špetku kurkumy, rýže pak bude krásně žlutá. Na mírném ohni nech probublávat cca 12 minut a pak sporák vypni a nech ji dojít pod pokličkou.
- Mezitím na rozehřátém oleji orestuj tofu nakrájené na kostičky asi 3 minuty z každé strany do zlatavé barvy.
- Dochuť sójovou omáčkou, pepřem a špetkou kmínu.
- Podávej s uvařenou rýží a kimchi.
Výživové hodnoty na 1 porci
262 kcal
v jedné porci
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítám ti kalorický příjem a tenhle recept ti naservíruju s gramážemi přepočítanými na tvoje čísla. Stejně jako dalších 180 jídel a každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně Helen.
Platíš až po zkušebním období. Zrušit můžeš kdykoli.Časté dotazy k receptu Tofu s rýží a kimchi
Kolik má tofu s rýží a kimchi kalorií?
Jedna porce má 262 kcal. K tomu 16 g bílkovin, 27 g sacharidů a 10 g tuku.
Jak dlouho trvá příprava?
Hotovo máš za 17 minut. Potřebuješ na to 4 surovin a postup má 4 kroků.
Kolik čeho si mám navážit?
Gramáže tu schválně nejsou, spočítají se až podle tvé výšky, váhy a cíle. V Nutrikalkulačce uvidíš u každé suroviny číslo přímo pro sebe.
Recept i nutriční hodnoty sestavila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 21. 9. 2026.
Další recepty v kategorii luštěninová jídla
Červená čočka na kari s vejcem a chlebem17 min
Cizrna na kari s bulgurem15 min
Cizrna na paprice s balkánským sýrem a kuskusem15 min
Cizrna s pórkem, vejcem a rýží25 min
Cizrna v rajčatové omáčce s těstovinami17 min
Čočka na kyselo s vejcem a chlebem17 min
Fazole na kyselo s chlebem25 min
Křupavé tofu s rýžovými nudlemi a zeleninou20 min
Recepty › Luštěninová jídla › Tofu s rýží a kimchi