Kuřecí prsa: kalorie a nutriční hodnoty
106 kcal / 100 g
100 g má 106 kcal (444 kJ). Porce váží 150 g, což vyjde na 159 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 34,5 g bílkovin a 1,5 g tuku.
Nutriční hodnoty
159 kcal
Energetická hodnota · 665 kJ
Porce, tedy 150 g
Na 100 g: 106 kcal · 23 g bílkovin · 0 g sacharidů · 1 g tuku · 0 g vlákniny.
Porce jsou orientační. Kolik toho máš sníst ty, spočítá Nutrikalkulačka z tvých čísel.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 150 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 8,2 %
Obsahuje hlavně bílkoviny.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 24 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 2,3 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %
Proč mají kuřecí prsa v jídelníčcích tak často
Protože patří v poměru bílkovin a kalorií k úplné špičce. Sto gramů syrových prsou má 106 kcal a 23 g bílkovin. Běžná porce kolem 150 g ti dodá 34,5 g bílkovin za 159 kcal, což je při hubnutí ideální poměr.
Tuku má kuřecí prso jen 1 g na sto gramů. To znamená, že skoro všechno, co k němu přidáš, rozhoduje. Prso na sucho a prso na dvou lžících oleje jsou dvě různá jídla, i když na talíři vypadají stejně.
Kolik ho máš sníst ty, se nedá napsat obecně, protože se to počítá z tvojí váhy, výšky a cíle. V Nutrikalkulačce ti gramáž vyjde sama, u každého receptu zvlášť. Proto tu vidíš jen orientační porce.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Recepty z Nutrikalkulačky
Tyhle recepty najdeš přímo v Nutrikalkulačce, včetně gramáží přepočítaných na tvoje čísla.
Cuketové rizoto
35 min
Domácí kuřecí gyros s pečenými brambory
15 min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem
20 min
Grilovaný kuřecí wrap s hummusem a zeleninou
30 min
Kuřecí nudličky s cuketou a bramborami
17 min
Kuřecí steak s rýží a kapustičkami
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají kuřecí prsa?
Syrová kuřecí prsa mají 106 kcal na 100 g. Běžná porce kolem 150 g vyjde na 159 kcal.
Kolik mají kuřecí prsa bílkovin?
Na 100 g mají 23 g bílkovin a jen 1 g tuku. Porce 150 g tedy dodá zhruba 34,5 g bílkovin, což je čtvrtina denní potřeby.
Jsou kuřecí prsa vhodná při hubnutí?
Patří k nejlepším volbám vůbec. Hodně bílkovin, málo tuku a dobře zasytí. Rozhoduje ale úprava, olej na pánvi umí porci zdvojnásobit.
Kolik váží jedno kuřecí prso?
Jedno prso obvykle váží 150 až 200 g syrové. Váha se dost liší, takže když si hlídáš čísla, zvaž ho.
Co je libovější, kuřecí prsa, nebo stehno?
Prsa. Stehenní maso má víc tuku, a tím pádem i víc kalorií, zato je šťavnatější. Obojí má v jídelníčku místo, jen to prso je úspornější.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
Další potraviny v kategorii maso a vejce
Vejce151 kcal / 100 g
›
Losos158 kcal / 100 g
›
Kuřecí játra119 kcal / 100 g
›
Vepřová panenka130 kcal / 100 g
›
Krevety72 kcal / 100 g
›
Kuřecí stehno187 kcal / 100 g
›
Vepřová kýta143 kcal / 100 g
›
Bílek50 kcal / 100 g
›
Potraviny › Maso a vejce › Kuřecí prsa